水龟羊肉火锅的做法 水龟羊肉火锅的家常做法 水龟羊肉火锅 水龟羊肉火锅的做法大全
水龟羊肉火锅
类别 特色菜 补虚养身食谱 气血双补食谱 营养不良食谱 产后调理食谱
工艺 火锅 口味 家常味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 乌龟750克 羊肉(瘦)750克
辅料 鲫鱼500克 猪肉(瘦)100克 猪腰子200克 虾仁100克 香菜100克 鸡腿蘑(干)100克 豌豆苗100克 白菜100克 白萝卜200克
调料 盐15克 味精10克 胡椒3克 料酒40克 大葱40克 姜30克 猪油（炼制）100克 花椒3克 盐5克 味精2克 香油5克 辣椒酱10克
水龟羊肉火锅的做法
1.乌龟经宰杀后，入沸水中烫约2分钟，去掉脚上的爪和黑皮，除去外壳，取出内脏洗净，再入沸水中氽尽血水。羊肉切成约4厘米见方的块，入水锅中氽尽血污。鲫鱼经初加工后洗净。猪腰片去腰臊后剞成眉毛形（先反刀斜剞，再直刀切成三刀一断的条）。鲜虾仁从背部片开，挑去沙线。鸡腿菇，香菜，豌豆苗，白菜心整理洗涤干净。白萝卜去皮后切成厚3毫米的片。以上各原料分别装盘。
2.味汁调配：炖锅置旺火上，放入鲜汤2000毫升，龟，羊肉，姜片，葱段，料酒烧沸，撇去浮沫，再放入胡椒粉，花椒，猪化油，改用微火炖至龟肉软熟，羊肉酥烂时即可。精盐，味精，香油，辣酱调匀成味碟。
3.正式烹调，将炖好的龟肉，羊肉连汤一起移至火锅中，加入精盐，味精调味，然后再将各配料上 桌，分别放在火锅四周，食时先下鲫鱼，再烫制其他原料
水龟羊肉火锅的食谱营养
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水龟羊肉火锅的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。
鲫鱼 鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
乌龟 龟肉不宜与酒、果、瓜、猪肉、苋菜同食。
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
水龟羊肉火锅的营养成分
- 能量3215.11千卡
- 蛋白质381.56克
- 脂肪158.67克
- 碳水化合物96.92克
- 叶酸721.34微克
- 膳食纤维27.66克
- 胆固醇2114毫克
- 维生素a943.49微克
- 维生素b60.56毫克
- 维生素c190.4毫克
- 维生素e25.76毫克
- 胡萝卜素4148.6微克
- 核黄素6.3毫克
- 硫胺素2.83毫克
- 烟酸91.38毫克
- 钙1400.13毫克
- 磷4521.21毫克
- 钾10823.2毫克
- 钠15914.4毫克
- 碘60.95微克
- 镁928.11毫克
- 铁67.17毫克
- 锌67.79毫克
- 硒587.66微克
- 铜5.54毫克
- 锰4.52毫克