上汤奶白菜的做法 上汤奶白菜的家常做法 上汤奶白菜 上汤奶白菜的做法大全
上汤奶白菜
类别 家常菜
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 营养丰富，口味咸鲜。
主料 白菜500克
辅料 草菇20克 枸杞子5克
调料 盐4克 味精2克 胡椒粉2克 香油10克 姜10克 淀粉(豌豆)5克
上汤奶白菜的做法
1.奶白菜去根洗净，顺长切条。姜洗净切丝。
2.锅中水开后，加入白菜氽透装盘。
3.另起锅，加上汤，入草菇、枸杞、精盐、味精、胡椒粉、姜丝烧沸，湿淀粉勾薄芡，淋入香油，出锅浇在白菜上即成。
上汤奶白菜制作提示
菜要洗净，氽水时不要过头。
上汤奶白菜的食谱营养
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上汤奶白菜的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
上汤奶白菜的营养成分
- 能量224.15千卡
- 蛋白质9.57克
- 脂肪10.73克
- 碳水化合物27.19克
- 叶酸93.04微克
- 膳食纤维5.46克
- 维生素a184.25微克
- 维生素c157.8毫克
- 维生素e11.01毫克
- 胡萝卜素1105.7微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸3.6毫克
- 钙259.82毫克
- 磷176.77毫克
- 钾70.17毫克
- 钠2103.95毫克
- 碘0.16微克
- 镁68.18毫克
- 铁4.48毫克
- 锌2.14毫克
- 硒3.56微克
- 铜0.35毫克
- 锰1.19毫克
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