炒八宝饭的做法 炒八宝饭的家常做法 炒八宝饭 炒八宝饭的做法大全
炒八宝饭
类别 上海菜 甜品/点心 滋阴食谱 营养不良食谱
工艺 炒 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 软糯爽滑，甜而入味。
主料 糯米200克 莲子10克 黄瓜10克 桂圆10克 梅子10克 蜜枣10克
调料 白砂糖150克 猪油（炼制）100克 淀粉(玉米)10克 桂花3克
炒八宝饭的做法
1.将糯米淘洗干净，放入清水中浸1-2小时后盛入容器略洒一些水，上笼蒸30分钟至熟。
2.锅内放猪油，水(如喜欢吃稀一点可略多加一点水)，白糖，待糖溶化后，下湿淀粉勾薄芡，再将糯米饭倒入炒透，最后放莲心，青梅，绿瓜丝，蜜枣，桂圆肉，桂花，拌匀盛起即可。
炒八宝饭的食谱营养
 | 桂圆 1.桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；2.研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：白果桂圆炒虾仁 白果百合炒桂圆 原蒸五元鹌鹑 龙眼鸡片 龙眼里脊 炖猪脑 桂圆枸杞鸡汤 姜枣龙眼蜜膏 |
 | 黄瓜 1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2.抗衰老... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麻酱素什锦 拌鱿鱼丝 酸辣豆腐汤 黄瓜拌粉皮 木须炒瓜片 炒素三丁 五彩紫菜汤 猪肉丸子汤 |
 | 莲子 1.防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 鸭架汤 竹荪莲子汤 莲米苡仁排骨 莲子鸡丁 八宝鸡 莲子猪肚 百合莲子绿豆粥 |
 | 梅子 1.广谱抗菌：实验证明，乌梅水煎液对炭疽杆菌、白喉和类白喉杆菌、葡萄球菌、肺炎球菌等皆有抑制作用，对大肠杆菌、宋内氏痢疾... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豉梅蒸子鸭 冰糖百合 八宝莲子粥 藕丝糕 蜜蜂吐丹 百合莲子 莲子果羹 蜜汁三泥 |
 | 蜜枣 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：南瓜排骨汤 慈菇瘦肉汤 栗子瘦肉汤 横舌好市汤 横舌赤豆葛汤 粉葛鲮鱼汤 白菜煲牛肺 木瓜煲排骨汤 |
 | 糯米 1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：辣椒醋油饭 萝卜连锅汤 粉蒸竹筒鱼 八宝鸡 酥炸鸡翅 南瓜蒸肉 蒸豆腐圆子 菊花粥 |
炒八宝饭的食物相克
蜜枣 枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。（引自《饮食须知》）
炒八宝饭的营养成分
- 能量2287.9千卡
- 蛋白质16.86克
- 脂肪101.95克
- 碳水化合物332.88克
- 叶酸51.14微克
- 膳食纤维2.68克
- 胆固醇93毫克
- 维生素a28.8微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c11.2毫克
- 维生素e8.06毫克
- 胡萝卜素11微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 生物素2微克
- 烟酸5.32毫克
- 钙101.1毫克
- 磷304.3毫克
- 钾420.1毫克
- 钠7.64毫克
- 镁130.2毫克
- 铁5.01毫克
- 锌3.52毫克
- 硒6.01微克
- 铜0.72毫克
- 锰4.07毫克
家常菜谱大全为您提供炒八宝饭的做法,炒八宝饭的家常做法,炒八宝饭,炒八宝饭的做法大全,炒八宝饭怎么做,炒八宝饭怎么做好吃,炒八宝饭图片等