百合莲子绿豆粥的做法 百合莲子绿豆粥的家常做法 百合莲子绿豆粥 百合莲子绿豆粥的做法大全
百合莲子绿豆粥
类别 清热去火食谱 咳喘食谱 滋阴食谱 利尿食谱 神经衰弱食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
百合莲子绿豆粥的做法
1.将大米用清水洗净，百合洗净切小块；
2.莲子去心洗净；
3.锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开；
4.转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。
百合莲子绿豆粥健康提示
润肺止咳,清心安神,滋阴,延缓衰老,健脾止泻,益肾固精,解毒,利尿.
百合莲子绿豆粥的食谱营养
 | 百合(干) 1.润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。2.宁心安神：百合入心经，性微... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：西芹炒百合 百合肉片 白果百合炒桂圆 百合炖猪蹄 八宝鸡 栗子瘦肉汤 鲜百合冬菇西兰花汤 百合糕 |
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：粉蒸肉 咖喱牛肉什锦饭 焖南瓜饭 茄汁烩肉饭 儿童版海苔卷 猪肝蛋黄粥 冬瓜薏米粥 苋菜小鱼粥 |
 | 莲子 1.防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 鸭架汤 竹荪莲子汤 莲米苡仁排骨 莲子鸡丁 八宝鸡 莲子猪肚 莲实美容羹 |
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百合莲子绿豆粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
百合莲子绿豆粥的营养成分
- 能量1187.15千卡
- 蛋白质35.88克
- 脂肪3.12克
- 碳水化合物260.14克
- 叶酸288.1微克
- 膳食纤维6.52克
- 维生素a11微克
- 维生素c2.5毫克
- 维生素e7.75毫克
- 胡萝卜素65微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.44毫克
- 烟酸7.12毫克
- 钙127.6毫克
- 磷686.5毫克
- 钾1108.7毫克
- 钠21.62毫克
- 碘4.6微克
- 镁262.4毫克
- 铁11.4毫克
- 锌6.25毫克
- 硒8.85微克
- 铜2.08毫克
- 锰7.4毫克
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