干贝金钩清汤什菜的做法 干贝金钩清汤什菜的家常做法 干贝金钩清汤什菜 干贝金钩清汤什菜的做法大全
干贝金钩清汤什菜
类别 上海菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 青少年食谱 老人食谱 学生膳食
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 清甜可口，汤鲜味美。
主料 干贝25克 虾米25克 香菇（鲜）10克 姜10克 白菜100克 菜花100克 萝卜100克 番茄100克
调料 植物油75克 味精3克 白砂糖8克 香油10克 胡椒粉5克
干贝金钩清汤什菜的做法
1.干贝，虾米洗净上笼蒸20分钟，取出。
2.锅下少许油上火烧热，放入菇片，姜片煸炒，下蒸好的干贝及虾米，倒入清汤，加入调味料烧开后，放入什锦蔬菜（白菜、萝卜、菜花、西红柿）烧熟装盘即可。
干贝金钩清汤什菜的食谱营养
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干贝金钩清汤什菜的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
萝卜 萝卜不宜与人参、西洋参同食。
干贝金钩清汤什菜的营养成分
- 能量342.19千卡
- 蛋白质32.26克
- 脂肪12.03克
- 碳水化合物31.58克
- 叶酸69.54微克
- 膳食纤维5.62克
- 胆固醇218.25毫克
- 维生素a102.3微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c127.5毫克
- 维生素e10.26毫克
- 胡萝卜素565微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸4.24毫克
- 钙278.6毫克
- 磷437.66毫克
- 钾971.47毫克
- 钠1706.91毫克
- 碘23.54微克
- 镁154.85毫克
- 铁7.38毫克
- 锌3.59毫克
- 硒40.49微克
- 铜0.84毫克
- 锰1.18毫克
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