锅塌白菜的做法 锅塌白菜的家常做法 锅塌白菜 锅塌白菜的做法大全
锅塌白菜
类别 家常菜 益智补脑食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 补虚养身食谱
工艺 塌 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 色型美观,咸鲜香浓,荤素搭配。
主料 白菜200克 羊肉(瘦)150克
辅料 小麦面粉30克 香菜10克 鸡蛋50克
调料 料酒25克 花椒15克 大葱15克 姜5克 香油10克 鸡油10克 盐5克 五香粉1克 胡椒粉1克 猪油(炼制)75克
锅塌白菜的做法
1.白菜叶切成4厘米宽的条片;
2.猪肉剁碎加入葱花、精盐、姜末、料酒10克、花椒水10克、精盐2克、味精2克、十三香粉、胡椒粉、香油及猪油25克拌匀;
3.白菜下入开水锅略烫捞出;
4.白菜沥净水;
5.在白菜片上放肉馅,包严成盒状,摆入盘内;
6.将包好的白菜盒撒上干面粉沾匀;
7.将鸡蛋打入盘内搅散,勺内加油烧热;
8.将白菜合拖匀鸡蛋液摆入勺内,用小火煎至底面呈金黄色;
9.翻个,两面煎好后烹入料酒、花椒水
15.撒入精盐、味精,加盖塌熟;
10.大翻勺,淋放鸡油出勺装盘,撒上精盐、味精、加盖塌熟;
11.大翻勺,淋入鸡油勺装盘,撒上香菜叶即成。
锅塌白菜的食谱营养
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锅塌白菜的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
锅塌白菜的营养成分
- 能量1177.6千卡
- 蛋白质46.71克
- 脂肪97.42克
- 碳水化合物43.02克
- 叶酸117.61微克
- 膳食纤维7.71克
- 胆固醇452.25毫克
- 维生素a219.65微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c67.45毫克
- 维生素e14.43毫克
- 胡萝卜素395.7微克
- 核黄素0.6毫克
- 硫胺素0.55毫克
- 烟酸10.28毫克
- 钙270.48毫克
- 磷493.73毫克
- 钾841.17毫克
- 钠2265.72毫克
- 碘26.25微克
- 镁101.81毫克
- 铁10.64毫克
- 锌10.92毫克
- 硒21.74微克
- 铜0.58毫克
- 锰1.16毫克
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