豆浆山药汤的做法 豆浆山药汤的家常做法 豆浆山药汤 豆浆山药汤的做法大全
豆浆山药汤
类别 私家菜 减肥瘦身食谱 便秘食谱 营养不良食谱 补虚养身食谱
工艺 煮 口味 酸辣味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 豆浆1000克
辅料 榨菜30克 山药50克 油条40克 芹菜30克 芝麻10克 紫菜(干)10克
调料 植物油10克 酱油5克 白醋5克 辣椒油5克
豆浆山药汤的做法
1.将山药去皮洗净切块；
2.榨菜、芹菜、紫菜均洗净切成末；
3.油条切小段；
4.芝麻磨碎；
5.将油条段、芹菜末、紫菜末、芝麻末、酱油、白醋、辣椒油调匀装大碗内；
6.炒锅注油烧热，下入榨菜末炒香，倒入豆浆烧开，放入山药丁煮熟，倒入大汤碗内即可。
豆浆山药汤的食谱营养
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豆浆山药汤的食物相克
山药 山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
豆浆山药汤的营养成分
- 能量301.75千卡
- 蛋白质24.64克
- 脂肪16.32克
- 碳水化合物28.38克
- 叶酸30.76微克
- 膳食纤维15.6克
- 维生素a203.8微克
- 维生素c6.9毫克
- 维生素e17.16毫克
- 胡萝卜素1223.5微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸2.62毫克
- 钙261.9毫克
- 磷440.8毫克
- 钾965.25毫克
- 钠1710.64毫克
- 碘432.63微克
- 镁157.95毫克
- 铁14毫克
- 锌3.59毫克
- 硒3.61微克
- 铜1.21毫克
- 锰11.79毫克
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