锅贴鹌鹑蛋的做法 锅贴鹌鹑蛋的家常做法 锅贴鹌鹑蛋 锅贴鹌鹑蛋的做法大全
锅贴鹌鹑蛋
类别 私家菜 益智补脑食谱 气血双补食谱 贫血食谱 营养不良食谱
工艺 熟煎 口味 家常味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 焦香可口
主料 鹌鹑蛋700克 肥膘肉400克
辅料 虾仁150克 荸荠70克 火腿肠25克 香椿50克
调料 盐3克 味精1克 料酒5克 白砂糖3克 胡椒粉1克 大葱5克 姜5克 香油3克 淀粉(豌豆)10克
锅贴鹌鹑蛋的做法
1.将肥肉下入汤锅内煮熟（不要煮烂），捞出晾凉，把荸荠去皮后和煮熟的肥肉50克在一起剁成末状，火腿切成小薄片，香菜择洗干净，葱姜捣烂，用料酒取汁，备用。
2.将虾仁洗净，用刀拍打成细蓉，放入葱姜汁、盐、荸荠末，肥肉末、胡椒粉、白糖、湿淀粉，搅拌成馅。
3.鹌鹑蛋下入冷水锅内，上火煮熟，去皮，切成两半，在切面上粘干淀粉。
4.将熟肥肉切成5厘米长、4厘米宽、3毫米厚的片，用净布按干水分，两面粘干淀粉，摊入在平锅内，上面铺满虾蓉馅，贴上两片鹌鹑蛋，再贴上火腿片和香菜叶。
5.将平锅放在火上，不停地转动，用中火煎至肥肉出油，香酥，呈金黄色时，沥油，放入胡椒粉和香油，摆入盘内，边上拼香菜即可上桌。
锅贴鹌鹑蛋的食谱营养
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锅贴鹌鹑蛋的食物相克
肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
锅贴鹌鹑蛋的营养成分
- 能量4846.04千卡
- 蛋白质170.17克
- 脂肪443.05克
- 碳水化合物45.63克
- 叶酸0.81微克
- 膳食纤维1.98克
- 胆固醇4831.75毫克
- 维生素a2583.15微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c25.25毫克
- 维生素e27.92毫克
- 胡萝卜素376.3微克
- 核黄素3.92毫克
- 硫胺素1.17毫克
- 烟酸13.28毫克
- 钙1236.23毫克
- 磷2480.05毫克
- 钾2247.4毫克
- 钠9717.74毫克
- 碘263.28微克
- 镁471.8毫克
- 铁46.15毫克
- 锌21.38毫克
- 硒324.64微克
- 铜4.47毫克
- 锰2.08毫克