豆腐干拌白菜心的做法豆腐干拌白菜心的家常做法豆腐干拌白菜心豆腐干拌白菜心的做法大全

豆腐干拌白菜心

类别私家菜减肥瘦身食谱高脂血症食谱老人食谱
工艺炝口味清香味食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感软嫩鲜香，清爽利口。

主料豆腐干200克白菜500克
辅料香菜50克
调料盐2克甜面酱20克味精1克胡麻油25克

指数推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

分享内容到:

豆腐干拌白菜心的做法

1.将豆腐干洗净，切成3厘米长的细丝，放入碗内，用沸水浸泡，使之变软，捞出，用凉开水浸凉，沥净水分，码在盘内；将白菜心洗净，切成3厘米长的细丝，用沸水焯烫一下，取出晾凉，放入豆腐干丝盘中；香菜洗净，切成1.5厘米长的段，放白菜心的上面。
2.取一只碗，放入甜面酱、精盐、味精，浇上热花椒油，将味汁倒进豆腐干丝盘内拌匀即成。

豆腐干拌白菜心的食谱营养

	白菜 1.白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：麻酱素什锦水煮辣味肥肠水煮肉片酸辣白菜白菜心拌海蜇丝白菜软炒虾上汤奶白菜白菜豆腐煲
	豆腐干 1.豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：素三丝彩虹金菇煲凉拌海带丝咖喱炒干丝凉拌三色素酸辣汤青椒熏干腐丁红皮果
	香菜香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：拌甘蓝丝蒜茸海带拌茄泥酸辣里脊豆腐汤酸辣牛筋酸辣冬瓜汤多味凉粉九转豆腐