大鹅炖酸菜的做法 大鹅炖酸菜的家常做法 大鹅炖酸菜 大鹅炖酸菜的做法大全
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大鹅炖酸菜
类别 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 秋季养生食谱
工艺 原炖 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
主料 鹅肉400克 酸白菜100克
辅料 香菜25克
调料 大蒜(白皮)10克 盐3克 鸡精2克 辣椒(红、尖、干)5克 花椒2克 八角2克 花生油20克 酱油5克
大鹅炖酸菜的做法
1.将蒜切片,酸菜洗净发丝,香菜洗净切段。
2.将鹅肉洗净切块,放入沸水中焯一下,捞出。
3.坐锅点火倒油,油热后倒入鹅块翻炒,加入辣椒、花椒、八角、精盐、鸡精、酱油炒熟。
4.坐锅点火倒油,油热后放入蒜片煸出香味,倒入鹅肉,再加入酸菜丝、精盐、高汤炖10分钟,撒上香菜即成。
大鹅炖酸菜健康提示
此菜可补充蛋白质、钾、镁、硒,特别适合体虚内热的人,对心血管有保护作用。酸菜还有助于消化。
大鹅炖酸菜的食谱营养
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大鹅炖酸菜的食物相克
酸白菜 酸菜不宜与柿子同食,会导致胃石症。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
大鹅炖酸菜的营养成分
- 能量1244.86千卡
- 蛋白质75.05克
- 脂肪100.85克
- 碳水化合物13.34克
- 叶酸37.42微克
- 膳食纤维4.45克
- 胆固醇296.1毫克
- 维生素a222.35微克
- 维生素c14.7毫克
- 维生素e10.97毫克
- 胡萝卜素326.6微克
- 核黄素1.01毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸21.02毫克
- 钙113.87毫克
- 磷670.03毫克
- 钾1211.8毫克
- 钠2139毫克
- 碘15.82微克
- 镁121.78毫克
- 铁19.3毫克
- 锌6.64毫克
- 硒72.67微克
- 铜1.94毫克
- 锰1.26毫克
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