干豆腐拌黄瓜的做法 干豆腐拌黄瓜的家常做法 干豆腐拌黄瓜 干豆腐拌黄瓜的做法大全
干豆腐拌黄瓜
类别 高温环境作业人群食谱 减肥瘦身食谱 防暑食谱 夏季养生食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 操作简单，清香爽口。
主料 黄瓜250克 干豆腐250克
辅料 香菜15克
调料 辣椒(红、尖、干)5克 酱油5克 盐3克 味精2克 香油15克
干豆腐拌黄瓜的做法
1.将干辣椒洗净切成细丝，放入烧热的油锅中炸出香味，待用；
2.干豆腐、黄瓜分别洗净，均切成细丝；
3.香菜择洗干净切成段；
4.把干豆腐丝、黄瓜丝、香菜段和各种调料拌到一起，调好口味即可装盘。
干豆腐拌黄瓜的食谱营养
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干豆腐拌黄瓜的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
干豆腐拌黄瓜的营养成分
- 能量845.96千卡
- 蛋白质65.35克
- 脂肪56.12克
- 碳水化合物25.63克
- 叶酸95.1微克
- 膳食纤维6.02克
- 维生素a78.95微克
- 维生素c29.7毫克
- 维生素e69.48毫克
- 胡萝卜素474微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸1.48毫克
- 钙779.21毫克
- 磷805.03毫克
- 钾347.4毫克
- 钠1689.4毫克
- 碘0.34微克
- 镁219.5毫克
- 铁17.25毫克
- 锌6.87毫克
- 硒4.57微克
- 铜1.22毫克
- 锰5.61毫克
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