红烧鱼肉的做法 红烧鱼肉的家常做法 红烧鱼肉 红烧鱼肉的做法大全
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红烧鱼肉
类别 四川菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 高血压食谱 健脾开胃食谱
工艺 红烧 口味 香辣 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 草鱼300克
辅料 青蒜5克 大葱10克 姜10克
调料 黄酒20克 香油5克 酱油10克 白砂糖10克 味精2克 植物油50克
红烧鱼肉的做法
1.青蒜择洗干净切成丝;葱、姜洗净,葱切成段,姜切片;草鱼洗净取用中段,并在两侧划刀纹,用葱、姜、酱油及绍兴酒腌一小时左右。
2.锅中倒入适量的油烧热,放入剩余的葱、姜炒香,继续放入草鱼煎至两面变为金黄色,再沿锅边淋入酒。
3.倒入腌鱼汁,所有的调味料(酱油、糖、味精)及清水1杯同煮,开锅后改用小火煮至汤汁浓稠时取出葱段、姜片,即可拌入麻油即出。
4.撒上青蒜丝。
红烧鱼肉的食谱营养
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红烧鱼肉的营养成分
- 能量405.66千卡
- 蛋白质55.19克
- 脂肪12.9克
- 碳水化合物14.96克
- 叶酸48.1微克
- 膳食纤维0.62克
- 胆固醇141毫克
- 维生素a8.8微克
- 维生素b60.32毫克
- 维生素c1.5毫克
- 维生素e10.97毫克
- 胡萝卜素52.9微克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸0.56毫克
- 钙80毫克
- 磷487.73毫克
- 钾1063.38毫克
- 钠850.84毫克
- 碘0.24微克
- 镁103.89毫克
- 铁5.21毫克
- 锌1.45毫克
- 硒35.44微克
- 铜0.08毫克
- 锰0.58毫克
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