瓤鸳鸯蟹的做法 瓤鸳鸯蟹的家常做法 瓤鸳鸯蟹 瓤鸳鸯蟹的做法大全
瓤鸳鸯蟹
类别 特色菜 广东菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 补虚养身食谱
工艺 塌 口味 椒麻味 食用 中餐、晚餐
主料 螃蟹150克 猪肉(肥)100克 猪肉(瘦)100克 虾仁180克
辅料 鸡蛋清60克 鸡蛋黄50克 青豆30克
调料 姜10克 大葱15克 盐5克 味精5克 胡椒粉3克 猪油（炼制）15克 辣椒油8克 醋10克
瓤鸳鸯蟹的做法
1.将蟹剖开去鳃洗净，取下蟹螯斩成两段，敲破硬壳，把8只蟹爪斩下留用；
2.将蟹身切成8块，蟹盖削去边缘，蟹黄用碗盛起，青豆去皮，碾成茸状；
3.姜去皮切茸状备用；
4.虾仁放碗内加淀粉、蛋清、盐、味精打成虾胶备用；
5.把精肉剁碎，肥肉切成细粒侯用，用碗盛虾胶加入精肉、胡椒粉、椒油、精盐、味精、蛋白拌成馅料，分成两碗，1碗加入蛋黄、蟹黄，1碗加入青豆茸，分别瓤在蟹肉内，放在大碟的两侧，蟹螯放在中间，蟹爪分别排在蟹肉的两侧，砌成1对蟹形；
6.剩下的馅料分别瓤在蟹盖内，放在蟹的碟边，馅向上，然后放姜葱在蟹上面，放进蒸笼，用旺火蒸约15分钟至熟取出；
7.去掉姜葱，在蟹盖馅上直划1刀，横划之刀；
8.蟹身与蟹盖淋上白猪油50克，然后将蟹盖反盖在蟹身上，碟边伴香菜、姜米、浙醋各2小碟上席。
瓤鸳鸯蟹的食谱营养
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 | 猪肉(肥) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：净瘦肉腊肠 干焗虾筒 桂侯蒸鲩鱼 京味炸酱面 酸辣佛手排骨 山东蒸丸 虾丸海参 炖虾蓉豆腐丸子 |
| 猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝炒绿豆芽 炝莴苣腐竹 九转豆腐 肉片炒卷心菜 肉片炒莴笋 豆芽炒肉丁 白菜炒肉丝 白菜炒肉片 |
瓤鸳鸯蟹的食物相克
鸡蛋黄 鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
螃蟹 螃蟹不可与红薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西红柿、香瓜、花生、蜗牛、芹菜、柿子、兔肉、荆芥同食；吃螃蟹不可饮用冷饮会导致腹泻。
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
瓤鸳鸯蟹的营养成分
- 能量2011.41千卡
- 蛋白质155.39克
- 脂肪145.49克
- 碳水化合物25.18克
- 叶酸18.6微克
- 膳食纤维4.48克
- 胆固醇2304.45毫克
- 维生素a964.74微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.85毫克
- 维生素e25.67毫克
- 胡萝卜素283.8微克
- 核黄素1.19毫克
- 硫胺素1.06毫克
- 烟酸19.18毫克
- 钙1338.41毫克
- 磷1949.31毫克
- 钾2018.22毫克
- 钠11651毫克
- 碘1.95微克
- 镁566.59毫克
- 铁36.09毫克
- 锌19.2毫克
- 硒258.11微克
- 铜9.44毫克
- 锰3.53毫克