减肥指数0的菜怎么做 减肥指数0的菜的做法
减肥指数0的菜
减肥指数0的菜 第589页
 | 做法：1.将油菜心洗净；2.海米（虾米）泡洗干净；3.豆腐切成小块，用沸水焯过捞出，沥干水分备用；4.将锅置于旺火上，放入植物油烧至五成热时放入面粉（...详细介绍 |
| 做法：1.土豆洗净切成小块，入锅，倒入牛奶和黄油；2.煮沸后改小火，煮约15分钟；3.甜玉米自罐中取出，加入锅中，炖煮至汤变得黏糊即可。详细介绍 |
| 做法：1.豌豆洗净泡发后放入锅内煮制熟烂；2.净盆上放粗孔箩，把豌豆倒入箩内，用净勺往下推、挤、压、按，制成豌豆泥，滤入盆内备用；3.炖锅内放奶油汤，...详细介绍 |
| 做法：1.将每个金钱鲍鱼切片，每片里与面均刀尖剞上相反方向的斜纹；2.冬笋尖切成片；3.炒锅放在旺火上，下熟猪油烧热，将冬笋片下锅过油1分钟；4.滗去...详细介绍 |
| 做法：1.将鸡肉大骨剔去，放入沸水锅中稍氽，去掉血水捞出，切成每块约40克重的四方块；2.马铃薯（土豆）去皮洗净，削成长3厘米的蛋形，下油锅炸熟，捞出...详细介绍 |
| 做法：1.火腿、香菇均切丁；2.将嫩鸡斩去爪，在颈部右侧直割1刀（刀口长约6厘米），取出食囊、气管和食道；3.在宰杀的刀口处斩断颈骨，在颈根部刀口处挖...详细介绍 |
| 做法：1.鸡脯肉洗净，切成鸡丝；2.阿胶浸透发开，洗净切块，放沸水锅内煮2小时，捞出沥水；3.生姜洗净，去皮切片；4.鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖...详细介绍 |
| 做法：1.桂鱼洗净，用绍酒、精盐少许略渍；2.火腿肉切末备用；3.炒锅放在火上，放入色拉油烧热，下入姜片爆香，放入笋片翻炒；4.加水煮沸，推入桂鱼，再...详细介绍 |
| 做法：1.鲫鱼去鳞及内脏，洗净；2.竹笋洗净，切片；3.鲫鱼、笋片放入锅内，加入1000克水，用大火烧开，撇净浮沫；4.改用小火煮，汤色奶白时，加入精...详细介绍 |
| 做法：1.把桂鱼去细鳞、内脏洗净；2.桂鱼加黄酒、盐略渍；3.色拉油爆香姜片，投入笋片，加水煮沸；4.推入鱼，加黄酒、盐用文火焖煮40分钟，至汤呈白色...详细介绍 |