双宝糙米乳的做法 双宝糙米乳的家常做法 双宝糙米乳 双宝糙米乳的做法大全
双宝糙米乳的做法
1.将红豆、黄豆、糙米淘洗干净，浸泡在清水中6小时以上。
2.红豆加入4杯水，焖煮至烂，再沥干放入果汁机中，速打2分钟，滤出渣粒，制成红豆汁，备用。
3.糙米与黄豆一同放入果汁机中，拌打约5分钟，滤出渣粒。
4.放入红豆汁混合均匀，即可趁热食用了。
双宝糙米乳的食谱营养
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 | 赤小豆 1.赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；2.赤小豆有较多... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：南瓜排骨汤 赤豆鲤鱼火锅 莲藕发菜红豆汤 花生小豆泥鳅汤 冬瓜小豆鲤鱼汤 莲藕牛腩汤 鲫鱼赤小豆汤 双豆炖猪蹄 |
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双宝糙米乳的食物相克
赤小豆 鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。
双宝糙米乳的营养成分
- 能量262.2千卡
- 蛋白质20.6克
- 脂肪5.1克
- 碳水化合物41.96克
- 叶酸83.01微克
- 膳食纤维8.5克
- 维生素a17.6微克
- 维生素e12.85毫克
- 胡萝卜素106微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸1.63毫克
- 钙94.3毫克
- 磷292毫克
- 钾880.9毫克
- 钠1.76毫克
- 碘6.81微克
- 镁128.7毫克
- 铁6.16毫克
- 锌2.1毫克
- 硒3.75微克
- 铜0.72毫克
- 锰1.34毫克
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