奶油什蔬的做法 奶油什蔬的家常做法 奶油什蔬 奶油什蔬的做法大全
奶油什蔬
类别 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
奶油什蔬的做法
1.卷心菜（圆白菜）、胡萝卜洗净，用沸水焯至八成熟捞出，沥干水分，切成指甲片；
2.番茄用滚水略烫，削皮后挖籽，再切成片；
3.锅置火上，放入鲜汤500克、精盐、味精、奶油，烧滚后用粉打芡；
4.再把卷心菜、胡萝卜、番茄、青豆等蔬菜投入拌烧；
5.再滚后起锅装在大汤碗中即成。
奶油什蔬的食谱营养
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 | 奶油 奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，而其余的成分如非脂乳固体（蛋白质、乳糖）及水分都大大降低，是维生素a和维生素d含... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：玉米酱番茄羹 冰镇胡萝卜汁 百合南瓜盅 奶油烧白菜 烤鸡肉饼 乡下浓汤 奶油圆白菜 口蘑奶油汤 |
 | 青豆 1.青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用；2.青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 当归咖喱烩饭 咖喱素鸡 咖喱青豆牛肉 京味炸酱面 红白豆腐羹 白汁桂鱼 抓炒虾仁 |
 | 圆白菜 1.日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2.圆白菜的营养价值与大白菜相差无几，其... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：拌甘蓝丝 麻酱素什锦 蒜末拌卷心菜 素炒圆白菜 酸辣圆白菜 意式蔬菜牛肉汤面 香拌卷心菜 肉片炒卷心菜 |
奶油什蔬的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
奶油什蔬的营养成分
- 能量1526.36千卡
- 蛋白质38.4克
- 脂肪108.2克
- 碳水化合物113.88克
- 叶酸70.65微克
- 膳食纤维14.15克
- 胆固醇209毫克
- 维生素a1782.5微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c73毫克
- 维生素e8.88毫克
- 胡萝卜素8912.5微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.79毫克
- 烟酸5.26毫克
- 钙262.66毫克
- 磷467.58毫克
- 钾1369毫克
- 钠1789.38毫克
- 碘4.15微克
- 镁162.2毫克
- 铁8.55毫克
- 锌2.66毫克
- 硒13.2微克
- 铜1.4毫克
- 锰1.94毫克
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