鲜奶椰汁排骨的做法 鲜奶椰汁排骨的家常做法 鲜奶椰汁排骨 鲜奶椰汁排骨的做法大全
鲜奶椰汁排骨
类别 家常菜 微波食谱 营养不良食谱 单身食谱
工艺 其他 口味 甜味 食用 中餐、晚餐
主料 牛奶150克 猪排骨(大排)200克 土豆（黄皮）350克 洋葱（白皮）50克
辅料 椰子水300克
调料 淀粉(玉米)30克 胡椒粉10克 白砂糖10克 盐3克
鲜奶椰汁排骨的做法
1.土豆去皮洗净切成厚块；
2.洋葱切丝；
3.排骨洗净斩成块，装盘加盖，进入微波炉，高功率转2分钟取出，去除血水；
4.排骨内加入干淀粉、洋葱丝、土豆块拌匀，放入盘内待用；
5.将调匀后的排骨块放入椰汁、热高汤250克、胡椒粉、糖、盐拌匀后，放进微波炉，加盖高功率转15分钟；
6.取出后再放入鲜奶，高功率转1分钟即成。
鲜奶椰汁排骨的食谱营养
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 | 土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：清煎小牛排 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣土豆丝 醋熘土豆丝 土豆炖牛肉 |
 | 洋葱（白皮） 1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱魔芋豌豆 辣椒醋油饭 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱肉片 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣豆腐汤 |
 | 椰子水 椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效；椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 毛豆咖喱牛肉 扒煎牛柳配咖喱汁 百合南瓜盅 椰汁奶糊 黑米埋珍珠 鲜椰汁蛋糕 椰子盅 |
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鲜奶椰汁排骨的营养成分
- 能量1084.2千卡
- 蛋白质52.07克
- 脂肪46.65克
- 碳水化合物118.48克
- 叶酸90.9微克
- 膳食纤维4.91克
- 胆固醇352.5毫克
- 维生素a66微克
- 维生素b60.94毫克
- 维生素c54.5毫克
- 维生素e1.8毫克
- 胡萝卜素37微克
- 核黄素0.61毫克
- 硫胺素2.03毫克
- 烟酸11.41毫克
- 钙216.76毫克
- 磷565.5毫克
- 钾2018.22毫克
- 钠1349.4毫克
- 碘5.62微克
- 镁156.96毫克
- 铁5.95毫克
- 锌5.4毫克
- 硒26.62微克
- 铜0.67毫克
- 锰0.68毫克
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