牛奶绿菜花的做法 牛奶绿菜花的家常做法 牛奶绿菜花 牛奶绿菜花的做法大全
牛奶绿菜花
类别 私家菜 防癌抗癌食谱
工艺 软溜 口味 奶汤咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 菜嫩绿，汁乳白，味鲜咸。
牛奶绿菜花的做法
1.绿菜花去掉根、茎、叶，改成均匀的块，洗净，下沸水锅煮熟后捞出备用；
2.锅中下入黄油30克和牛奶、盐、味精烧开；
3.加入煮过的绿菜花，调好味，用水淀粉勾芡，最后淋入10克黄油即可。
牛奶绿菜花的食谱营养
 | 黄油 黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。有研究称：适量食用天然黄油可改善因食... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：清煎小牛排 番茄汤 铁板黑椒牛柳 炒胡萝卜土豆丝 软煎鲅鱼 慈禧式煎小块牛排 烩牛肉 焖羊腿肉 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：砂锅炖吊子 醉饼 奶油双色花 奶汤素烩 炒鲜奶 奶汤炖萝卜汤 干酪菠菜 炖白菜 |
 | 西兰花 1.西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素c较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：香菇西兰花 拌兰花腐竹 兰花彩拼 炝西兰花 奶油双色花 红花绿叶 西兰花炒牛肉 绿菜花猴蘑 |
牛奶绿菜花的营养成分
- 能量659.87千卡
- 蛋白质30.29克
- 脂肪48.62克
- 碳水化合物32.97克
- 膳食纤维8.01克
- 胆固醇148.4毫克
- 维生素a6058微克
- 维生素c257毫克
- 维生素e4.97毫克
- 胡萝卜素36050微克
- 核黄素0.94毫克
- 硫胺素0.52毫克
- 烟酸4.73毫克
- 钙566毫克
- 磷509.82毫克
- 钾322.27毫克
- 钠2409.86毫克
- 镁110.56毫克
- 铁6.11毫克
- 锌4.82毫克
- 硒8.14微克
- 铜0.21毫克
- 锰1.35毫克
家常菜谱大全为您提供牛奶绿菜花的做法,牛奶绿菜花的家常做法,牛奶绿菜花,牛奶绿菜花的做法大全,牛奶绿菜花怎么做,牛奶绿菜花怎么做好吃,牛奶绿菜花图片等