丝瓜粥的做法 丝瓜粥的家常做法 丝瓜粥 丝瓜粥的做法大全
丝瓜粥的做法
1.将丝瓜洗净，去瓤切块备用；
2.粳米洗好备用；
3.锅置火上，加水烧开，倒入洗好的粳米煮粥；
4.粥快熟时，加入丝瓜块、虾米、盐、葱、姜，烧沸；
5.粥熟，菜软入味即成。
特点：粥软烂，味清香，有滋有味。
丝瓜粥健康提示
1. 丝瓜味性甘凉，能清热、化痰、凉血、解毒；
2. 与粳米、 虾米同用煮粥，有清热和胃、化痰止咳作用；
3. 对治疗慢性支气管炎、咳嗽并发或咽喉肿痛均有一定效果。
丝瓜粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 |
 | 丝瓜 丝瓜中含防止皮肤老化的b族维生素，增白皮肤的维生素c等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：拌丝瓜 炒丝瓜 奶油丝瓜 草菇烧丝瓜 丝瓜毛豆子 丝瓜香菇 竹荪莲子汤 豆腐蟹黄羹 |
 | 虾米 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝拉皮 干烧四季豆 九转豆腐 金钩豆苗 煎慈姑饼 空心菜排骨汤 海米冬瓜 炒绿豆芽 |
丝瓜粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
丝瓜粥的营养成分
- 能量477.05千卡
- 蛋白质19.48克
- 脂肪2.05克
- 碳水化合物99.5克
- 叶酸49.35微克
- 膳食纤维3.98克
- 胆固醇78.75毫克
- 维生素a80.65微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c25.5毫克
- 维生素e2.33毫克
- 胡萝卜素464.9微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸4.14毫克
- 钙172.56毫克
- 磷369.65毫克
- 钾780.67毫克
- 钠1930.15毫克
- 碘12.38微克
- 镁128.26毫克
- 铁4.91毫克
- 锌3.13毫克
- 硒18.19微克
- 铜0.85毫克
- 锰1.98毫克
家常菜谱大全为您提供丝瓜粥的做法,丝瓜粥的家常做法,丝瓜粥,丝瓜粥的做法大全,丝瓜粥怎么做,丝瓜粥怎么做好吃,丝瓜粥图片等