陈皮瘦肉粥的做法陈皮瘦肉粥的家常做法陈皮瘦肉粥陈皮瘦肉粥的做法大全

陈皮瘦肉粥

类别快餐/主食冬季养生食谱
工艺煮口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐

主料粳米150克猪肉(瘦)100克
辅料陈皮10克
调料大葱3克姜2克色拉油5克料酒10克酱油5克盐2克

指数推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

分享内容到:

陈皮瘦肉粥的做法

1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2.猪瘦肉洗净，切成肉末；
3.葱姜洗净均切末备用；
4.肉末加葱末、姜末及色拉油、料酒、酱油煸炒至熟，备用；
5.把陈皮润透切片；
6.锅中加入约1500毫升冷水，将粳米和陈皮片放入，用旺火烧沸；
7.然后加入猪瘦肉末，改用小火熬煮，见粥变浓稠；
8.下入盐调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

陈皮瘦肉粥的食谱营养

	陈皮陈皮含有陈皮素（nobiletin）、橙皮甙（hesperidin）及挥发油。挥发油主要成分为柠檬苦素（limonin）... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：卤肥肠卤牛肉德州扒鸡胡萝卜焖排骨芋头鸭桂侯蒸鲩鱼辣味酱凤爪南瓜排骨汤
	粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：姜汁黄鳝饭粉蒸竹筒鱼芹菜牛肉粥大头菜粥香菇牛肉粥四季豆粥鲜鱼片粥草菇鱼片粥
	猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。详细介绍更多菜谱推荐菜谱：肉丝炒绿豆芽炝莴苣腐竹九转豆腐肉片炒卷心菜肉片炒莴笋豆芽炒肉丁白菜炒肉丝白菜炒肉片