西红柿土豆牛尾汤的做法 西红柿土豆牛尾汤的家常做法 西红柿土豆牛尾汤 西红柿土豆牛尾汤的做法大全
西红柿土豆牛尾汤
类别 孕妇食谱 补虚养身食谱 孕早期食谱 壮腰健肾食谱
工艺 原炖 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
主料 牛尾800克 胡萝卜300克 土豆（黄皮）400克 番茄300克
辅料 洋葱（白皮）60克
调料 姜5克 盐3克 白砂糖5克 酱油5克
西红柿土豆牛尾汤的做法
1.将牛尾刮去皮毛，洗净斩件。
2.土豆、胡萝卜去皮，切件。
3.番茄、洋葱洗净，切开。
4.把适量清水煲滚，放入牛尾煲2小时。
5.将胡萝卜、姜加入煲牛尾的锅中，再煲半小时。
6.再将土豆放入煲至土豆够稔。
7.最后放入番茄、洋葱，煲滚15分钟。
8.将煲好的汤用盐、糖、生抽调味即成。
西红柿土豆牛尾汤健康提示
此汤具有壮腰补骨的作用。
西红柿土豆牛尾汤的食谱营养
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西红柿土豆牛尾汤的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
西红柿土豆牛尾汤的营养成分
- 能量508.6千卡
- 蛋白质17.1克
- 脂肪2.16克
- 碳水化合物118.92克
- 叶酸124.74微克
- 膳食纤维14.48克
- 维生素a2260.2微克
- 维生素b61.26毫克
- 维生素c142毫克
- 维生素e3.93毫克
- 胡萝卜素13559.5微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.6毫克
- 烟酸3.58毫克
- 钙156.71毫克
- 磷372.25毫克
- 钾2615.47毫克
- 钠1737.48毫克
- 碘13.14微克
- 镁193.21毫克
- 铁6.12毫克
- 锌2.47毫克
- 硒4.45微克
- 铜0.77毫克
- 锰1.61毫克
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