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宽粉汤
类别 快餐/主食 健脾开胃食谱 营养不良食谱 消化不良食谱 贫血食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 面条(标准粉)400克
辅料 猪里脊肉100克 草鱼10克 豌豆苗20克
调料 胡椒粉2克 盐4克 香油5克 花生油15克 味精2克
宽粉汤的做法
1.猪里脊肉切丝；
2.豌豆苗冲洗沥干；
3.青葱切段；
4.草鱼宰杀洗净片出少许鱼肉片待用；
5.油锅烧热炒葱段、肉丝；
6.加水4碗，烧滚后放入宽面条，至软再加鱼片、豌豆苗及调味料，就可盛入面碗。
宽粉汤的食谱营养
 | 草鱼 1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；2.草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：怪噜鱼 桂侯蒸鲩鱼 蒜香鱼片 葱辣鱼 煎慈姑饼 葱油鲩鱼 川草鱼 鲜草菇丝瓜鱼片汤 |
 | 面条(标准粉) 面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：半筋半肉牛肉面 清炖牛腩面 豆瓣鲜鱼面 咖喱乌龙面 干拌麻酱面 西红柿打卤面 翡翠凉面 凉面冷盘 |
 | 豌豆苗 豌豆苗含钙质、b族维生素、维生素c和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炸熘肉卷 樱桃肉 冬菇鸡 金钩豆苗 烩奶汤鲫鱼 滋补鲫鱼煲 清炒豆苗 豆苗虾仁 |
 | 猪里脊肉 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱肉片 水煮肉片 煎雏肉 酸辣汤 酸辣里脊豆腐汤 榨菜炒肉丝 清炖鲫鱼 萝卜干炒饭 |
宽粉汤的营养成分
- 能量1483.65千卡
- 蛋白质57.76克
- 脂肪34.74克
- 碳水化合物241.75克
- 叶酸9.94微克
- 膳食纤维6.43克
- 胆固醇59.7毫克
- 维生素a94.2微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c13.4毫克
- 维生素e13.01毫克
- 胡萝卜素534.6微克
- 核黄素0.54毫克
- 硫胺素1.88毫克
- 烟酸17.87毫克
- 钙72.42毫克
- 磷786.37毫克
- 钾1041.77毫克
- 钠1800.38毫克
- 碘0.16微克
- 镁281.88毫克
- 铁13.56毫克
- 锌6.89毫克
- 硒8.45微克
- 铜1.04毫克
- 锰5.67毫克
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