冰凉鲜果的做法 冰凉鲜果的家常做法 冰凉鲜果 冰凉鲜果的做法大全
冰凉鲜果
类别 清热去火食谱 私家菜 夏季养生食谱 健脾开胃食谱
工艺 凉菜 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
冰凉鲜果的做法
1.将西瓜肉去籽；
2.藕洗净泥沙，同菠萝肉、梨肉、山楂糕（金糕）均切成长条；
3.西瓜肉条加盐腌片刻，沥去水分；
4.将西瓜条、藕条、菠萝条、梨条、山楂糕条加白糖、白醋拌匀，放入冰箱冰凉即可。
冰凉鲜果的食谱营养
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冰凉鲜果的食物相克
西瓜 西瓜忌与羊肉同食。
冰凉鲜果的营养成分
- 能量254.1千卡
- 蛋白质2.76克
- 脂肪0.61克
- 碳水化合物63.34克
- 叶酸49.6微克
- 膳食纤维3.85克
- 维生素a46.5微克
- 维生素c61毫克
- 维生素e1.66毫克
- 胡萝卜素281.5微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸0.7毫克
- 钙83.26毫克
- 磷79.3毫克
- 钾437.62毫克
- 钠1266.36毫克
- 碘4.8微克
- 镁35.36毫克
- 铁3.31毫克
- 锌0.64毫克
- 硒1.38微克
- 铜0.53毫克
- 锰1.92毫克
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