山药西瓜炒百合的做法 山药西瓜炒百合的家常做法 山药西瓜炒百合 山药西瓜炒百合的做法大全
山药西瓜炒百合
类别 山东菜 夏季养生食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 糖尿病食谱
工艺 熟炒 口味 咸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 菜肴红白两色相间，质清脆爽口，味咸鲜中略带甜味。
主料 山药200克 西瓜150克 百合150克
调料 大葱10克 姜10克 植物油20克 盐3克 味精2克 淀粉(豌豆)5克
山药西瓜炒百合的做法
1.山药去皮切象眼丁，西瓜取瓤（去种）切象眼丁，以上两料与鲜百合分别用沸水焯出。
2.滑勺内加植物油烧热，加葱姜末烹出香味，放山药、百合炒，随加盐、味精，加西瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡，淋明油即成。
山药西瓜炒百合的食谱营养
 | 百合 百合除含有维生素b1、b2、淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、c等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：百合莲子猪心汤 鲜百合烧肉 哈密瓜百合汤 百合南瓜盅 春虾炒三白 八宝豆腐 炖百合蛋汤 淡菜猪蹄煮百合 |
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山药西瓜炒百合的食物相克
山药 山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
西瓜 西瓜忌与羊肉同食。
山药西瓜炒百合的营养成分
- 能量421.31千卡
- 蛋白质10.62克
- 脂肪0.79克
- 碳水化合物98.09克
- 叶酸23.1微克
- 膳食纤维5.12克
- 维生素a122.4微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c46.7毫克
- 维生素e0.63毫克
- 胡萝卜素738.4微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸2.09毫克
- 钙72.36毫克
- 磷178.58毫克
- 钾1367.15毫克
- 钠1397.13毫克
- 镁122.9毫克
- 铁2.89毫克
- 锌1.53毫克
- 硒1.78微克
- 铜0.94毫克
- 锰1.23毫克
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