蜜汁鲜果的做法 蜜汁鲜果的家常做法 蜜汁鲜果 蜜汁鲜果的做法大全
蜜汁鲜果
类别 私家菜 健脾开胃食谱 清热去火食谱 便秘食谱 滋阴食谱
工艺 拌 口味 甜味 食用 中餐、晚餐
蜜汁鲜果的做法
1.锅添水，加入白糖烧开，熬至糖汁浓稠，盛出晾凉；
2.将苹果、梨去皮、核洗净；
3.菠萝去皮洗净，均切小块；
4.橙子去皮掰成小瓣；
5.将苹果、梨、菠萝、橙子加糖汁拌匀，点缀上红、绿樱桃即可。
蜜汁鲜果的食谱营养
 | 菠萝 1.菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酸辣佛手排骨 菠萝咕噜肉 糖醋菠萝排骨 冰糖莲子 冰糖玉米羹 菠萝冻 冬瓜菠萝羹 水果莲子羹 |
 | 橙子 1.橙子含有大量维生素c和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；2.研究... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酒香铁锅蟹 果汁牛肉 蟹镶橙 锦绣龙虾 西汁煎牛柳 香蕉蜂蜜奶 四色冻 加州香橙乳酪蛋糕 |
 | 梨 1.梨中含有丰富的b族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：家庭自制泡菜 朝鲜烤牛肉 雪梨豆腐蛋花汤 参贝虫草瘦肉炖雪梨 酪梨芋头粥 朝鲜泡菜 西红柿梨汁 北杏炖雪梨 |
 | 苹果 1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：北京泡菜 朝鲜泡菜 拔丝苹果 什锦西瓜 银耳果羹 拔丝苹果 土豆沙拉 冰凉西瓜丁 |
 | 樱桃 1.樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智；2... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：樱桃肉冻 扒翡翠玉扇 凉拌豆腐 碎锦桂鱼 咸蛋黄瓜盅 樱桃香菇 奉化芋艿头 糖水樱桃 |
蜜汁鲜果的食物相克
橙子 橙子忌与槟榔同食。
苹果 苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
蜜汁鲜果的营养成分
- 能量287千卡
- 蛋白质2.45克
- 脂肪0.8克
- 碳水化合物73.78克
- 叶酸45.05微克
- 膳食纤维6.35克
- 维生素a56.5微克
- 维生素c66毫克
- 维生素e5.13毫克
- 胡萝卜素338微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸1.3毫克
- 钙54.5毫克
- 磷72.1毫克
- 钾600毫克
- 钠9.78毫克
- 碘5.7微克
- 镁40.6毫克
- 铁2.42毫克
- 锌1.06毫克
- 硒1.92微克
- 铜0.84毫克
- 锰1.24毫克
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