花生萝卜干的做法 花生萝卜干的家常做法 花生萝卜干 花生萝卜干的做法大全
花生萝卜干
类别 健脾开胃食谱 家常菜 单身食谱 便秘食谱 减肥瘦身食谱
工艺 拌 口味 香辣 食用 中餐、晚餐
主料 萝卜干150克
辅料 花生仁（炒）50克
调料 香油5克 酱油5克 辣椒油10克 白砂糖3克 盐3克 醋5克 味精2克 花椒粉3克
花生萝卜干的做法
1.将萝卜干洗净控水，切成小块；
2.花生米去皮；
3.葱切丝；
4.将红萝卜块、花生米、葱丝加精盐、味精、花椒粉、白糖、辣椒油、酱油、香油拌匀即可。
花生萝卜干的食谱营养
 | 花生仁（炒） 1.花生含有维生素e和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2.花生中的维生素k有止血作用；花生红衣... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒菜四宝 五香猪蹄 夫妻肺片 酸辣豆花 叫花羊肝 口香兔 毛豆沙菜丁 鸡啄豆腐 |
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花生萝卜干的食物相克
花生仁（炒） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
花生萝卜干的营养成分
- 能量545.2千卡
- 蛋白质18.29克
- 脂肪37.78克
- 碳水化合物41.03克
- 叶酸0.1微克
- 膳食纤维8.12克
- 维生素a4.49微克
- 维生素c25.5毫克
- 维生素e19.77毫克
- 胡萝卜素27.2微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸11.01毫克
- 钙248.08毫克
- 磷272.39毫克
- 钾1140.17毫克
- 钠8171.98毫克
- 碘0.53微克
- 镁166.07毫克
- 铁9.61毫克
- 锌3.52毫克
- 硒3.85微克
- 铜0.86毫克
- 锰2.58毫克
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