红烧素狮子头的做法 红烧素狮子头的家常做法 红烧素狮子头 红烧素狮子头的做法大全
红烧素狮子头
类别 清真菜 增肥食谱 低温环境作业人群食谱 肢寒畏冷食谱
工艺 红烧 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
主料 豆腐(南)300克
辅料 白萝卜50克 红萝卜50克 淀粉(蚕豆)50克 冬菜35克 大白菜(青口)100克
调料 盐6克 味精1克 胡椒粉1克 植物油100克 姜5克 生抽25克
红烧素狮子头的做法
1.豆腐用布包裹挤去水分，捣烂；
2.萝卜洗净切丁；
3.冬菜、姜洗净剁茸；
4.豆腐泥加豆粉、盐、味精、胡椒粉、姜搅拌均匀；
5.再加萝卜丁、冬菜茸拌和，做成圆球形；
6.下油锅炸黄即成狮子头；
7.将新鲜蔬菜煳熟，放碟内作底，再摆上狮子头；
8.然后用汤汁、味精、生抽下锅调好味，浇在菜碟内即成。
红烧素狮子头制作提示
本品有油炸过程，需备植物油约1000克。
红烧素狮子头的食谱营养
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红烧素狮子头的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
红萝卜 服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
红烧素狮子头的营养成分
- 能量487.4千卡
- 蛋白质22.69克
- 脂肪17.78克
- 碳水化合物67.23克
- 叶酸96.32微克
- 膳食纤维7.99克
- 维生素a20.2微克
- 维生素b60.15毫克
- 维生素c40.2毫克
- 维生素e18.58毫克
- 胡萝卜素123.6微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸4.25毫克
- 钙470.44毫克
- 磷342.61毫克
- 钾956.22毫克
- 钠6696.29毫克
- 碘0.23微克
- 镁147.92毫克
- 铁11.9毫克
- 锌2.92毫克
- 硒5.73微克
- 铜12.17毫克
- 锰0.86毫克
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