西班牙土豆煎蛋的做法 西班牙土豆煎蛋的家常做法 西班牙土豆煎蛋 西班牙土豆煎蛋的做法大全
西班牙土豆煎蛋
类别 西班牙菜 营养不良食谱 延缓衰老食谱
工艺 生煎 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 风味独特，口感极佳。
西班牙土豆煎蛋的做法
1.土豆去皮洗净切丁，洋葱去老皮洗净切成丁。
2.煎锅内放油，待油面剩少许泡沫时，倒入土豆丁用微火煎软（不要煎脆）。葱头用油略煎黄。鸡蛋磕开加少许水调匀，加胡椒粉、盐。
3.煎锅内稍放些油，先放土豆丁、葱头丁，再浇上鸡蛋液，用微火煎，一面煎黄后，轻翻身另一面至熟，起锅后切开，趁热食用。
西班牙土豆煎蛋的食谱营养
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 | 洋葱（白皮） 1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱魔芋豌豆 辣椒醋油饭 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱肉片 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣豆腐汤 |
西班牙土豆煎蛋的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
西班牙土豆煎蛋的营养成分
- 能量1071.91千卡
- 蛋白质64.44克
- 脂肪66.14克
- 碳水化合物89.21克
- 叶酸545微克
- 膳食纤维5.32克
- 胆固醇2340毫克
- 维生素a941.8微克
- 维生素b61.08毫克
- 维生素c60毫克
- 维生素e21.41毫克
- 胡萝卜素35.8微克
- 核黄素1.18毫克
- 硫胺素0.86毫克
- 烟酸1毫克
- 钙268.76毫克
- 磷733.16毫克
- 钾2083.12毫克
- 钠2518.55毫克
- 碘114.45微克
- 镁148.04毫克
- 铁11.09毫克
- 锌5.91毫克
- 硒59.98微克
- 铜1.05毫克
- 锰0.77毫克
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