菠菜洋葱牛奶羹的做法 菠菜洋葱牛奶羹的家常做法 菠菜洋葱牛奶羹 菠菜洋葱牛奶羹的做法大全
菠菜洋葱牛奶羹的做法
1.将菠菜清洗干净,放入开水中氽烫至软时后捞出。
2.拧去水分,选择叶尖部分仔细切碎,磨成泥状;洋葱洗净切剁成泥。
3.将菠菜泥与洋葱泥、清水20毫升一同放入小锅中用小火煮至黏稠状。
4.出锅前加入牛奶略煮即可。
菠菜洋葱牛奶羹的食谱营养
菠菜 1.通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:汆鲅鱼丸子 麻酱拌菠菜 姜汁拌菠菜 千张菠菜 上汤菠菜 粉丝菠菜 粉丝蛋皮丝 海米拌菠菜 | |
牛奶 1.牛奶中富含维生素a,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2.牛奶中含有大量的b2,可以促进皮肤的新陈代谢;3... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:砂锅炖吊子 醉饼 奶油双色花 牛奶绿菜花 奶汤素烩 炒鲜奶 奶汤炖萝卜汤 干酪菠菜 | |
洋葱(白皮) 1.洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:咖喱魔芋豌豆 辣椒醋油饭 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱肉片 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣豆腐汤 |
菠菜洋葱牛奶羹的营养成分
- 能量21.3千卡
- 蛋白质1.71克
- 脂肪0.49克
- 碳水化合物3.49克
- 叶酸45.51微克
- 膳食纤维0.94克
- 胆固醇1.5毫克
- 维生素a246.2微克
- 维生素c16.9毫克
- 维生素e0.9毫克
- 胡萝卜素1462微克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸0.34毫克
- 钙45.8毫克
- 磷34.7毫克
- 钾181.1毫克
- 钠46.76毫克
- 碘12.12微克
- 镁31.6毫克
- 铁1.54毫克
- 锌0.49毫克
- 硒0.77微克
- 铜0.06毫克
- 锰0.35毫克
家常菜谱大全为您提供菠菜洋葱牛奶羹的做法,菠菜洋葱牛奶羹的家常做法,菠菜洋葱牛奶羹,菠菜洋葱牛奶羹的做法大全,菠菜洋葱牛奶羹怎么做,菠菜洋葱牛奶羹怎么做好吃,菠菜洋葱牛奶羹图片等