酿黄瓜的做法 酿黄瓜的家常做法 酿黄瓜 酿黄瓜的做法大全

酿黄瓜

类别 私家菜
工艺 清蒸 口味 家常味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 清香爽口。

主料 黄瓜1000克
辅料 猪肉(瘦)400克
调料 猪油（炼制）50克 料酒5克 盐5克 白砂糖5克 味精5克 胡椒1克 姜1克 大葱4克 鸡蛋清15克 淀粉(豌豆)10克 鸡油5克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 5 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

酿黄瓜的做法

1.猪肉剁成末放在碗内，加入料酒、蛋清、姜末、葱花和部分盐、糖、味精、胡椒面、淀粉拌成肉馅；
2.黄瓜切去两头，刨去皮，改成六分长的段，挖去瓤，下温油锅拉一下油捞出，沥净油；
3.在瓜瓤部位抹上干淀粉，酿入肉馅，排入盆内（盆上抹油）；
4.上笼蒸15分钟取出，装在圆盆内；
5.锅烧热，放入猪油、汤，加入余下的盐、糖、味精、胡椒面，烧开后，用水淀粉勾芡；
6.起锅时加入鸡油烧在黄瓜面上即成。

酿黄瓜制作提示

原料中猪油50克是实耗量，因有过油炸制的过程，需准备猪油300克左右。

酿黄瓜的食谱营养

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酿黄瓜的营养成分

• 能量1242.9千卡
• 蛋白质93.18克
• 脂肪76.66克
• 碳水化合物51.49克
• 叶酸322.9微克
• 膳食纤维5.18克
• 胆固醇370.5毫克
• 维生素a340.32微克
• 维生素b60.01毫克
• 维生素c90.16毫克
• 维生素e3.97毫克
• 胡萝卜素904.86微克
• 核黄素0.76毫克
• 硫胺素2.38毫克
• 烟酸23.3毫克
• 钙35.66毫克
• 磷763.27毫克
• 钾1259.14毫克
• 钠2616.37毫克
• 碘6.8微克
• 镁105.61毫克
• 铁12.68毫克
• 锌12.04毫克
• 硒39.23微克
• 铜0.47毫克
• 锰0.26毫克