尖椒凉拌芦荟的做法 尖椒凉拌芦荟的家常做法 尖椒凉拌芦荟 尖椒凉拌芦荟的做法大全
尖椒凉拌芦荟
类别 私家菜 美容养颜食谱 健脾开胃食谱 动脉硬化食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 香酥脆嫩。
主料 芦荟50克 辣椒(青、尖)100克
辅料 豆腐(北)100克
调料 香菜10克 大葱5克 大蒜(白皮)5克 盐3克 味精2克 香油5克 醋3克
尖椒凉拌芦荟的做法
1.芦荟洗净,去刺去皮,切成长条,放入开水中煮5分钟捞出,沥水;豆腐干切成长条,用凉开水冲洗一下,备用;尖椒去蒂去籽,切成细丝;香菜、葱切成长细丝,蒜制成蒜泥。
2.以上原料放入盘中,再放入盐、味精、香油、醋,拌匀即可。
尖椒凉拌芦荟的食谱营养
豆腐(北) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆腐鲫鱼 炖明虾豆腐 青蒜烧豆腐 酸辣里脊豆腐汤 九转豆腐 鲫鱼炖豆腐 罗汉全斋 猪蹄葱白炖豆腐 | |
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尖椒凉拌芦荟的营养成分
- 能量195.74千卡
- 蛋白质11.95克
- 脂肪13.46克
- 碳水化合物11.78克
- 叶酸55.35微克
- 膳食纤维5.2克
- 维生素a82.1微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c67.3毫克
- 维生素e12.9毫克
- 胡萝卜素490.7微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸0.93毫克
- 钙138.37毫克
- 磷159.96毫克
- 钾373.83毫克
- 钠1366.18毫克
- 碘0.15微克
- 镁83.74毫克
- 铁2.82毫克
- 锌1.12毫克
- 硒3.42微克
- 铜0.21毫克
- 锰0.38毫克
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