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芦荟炒肉丝
类别 便秘食谱 美容养颜食谱 延缓衰老食谱 防癌抗癌食谱 更年期食谱
工艺 生炒 口味 本味咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 芦荟350克 猪里脊肉50克
调料 盐3克 淀粉(豌豆)5克 豆瓣酱20克 白砂糖5克 大葱10克 姜5克 大蒜（白皮）5克 酱油5克 花生油20克 鸡精2克
芦荟炒肉丝的做法
1.将芦荟洗净去皮，切成丝。
2.猪里脊切成丝，加入水淀粉、酱油搅匀。
3.坐锅点火倒油，加入葱丝、姜丝、蒜末、猪肉丝、豆瓣酱、芦荟丝翻炒，加入白糖、精盐、鸡精调味，加少许水淀粉勾芡即可。
芦荟炒肉丝健康提示
此菜具有通便，促进伤口愈合，抗菌消炎的作用。芦荟还有美容作用，可使皮肤细腻光滑。
芦荟炒肉丝的食谱营养
 | 芦荟 芦荟富含烟酸、维生素b6等，是苦味的健胃轻泻剂，有抗炎、修复胃黏膜和止痛的作用，有利于胃炎、胃溃疡的治疗，能促进溃面愈合... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芝麻拌芦荟 芦荟芥末鸭掌 酸黄瓜芦荟 芦荟百合炖牛尾 芦荟夹片 芦荟拌海蜇丝 香干拌芦荟 芦荟汁白果羹 |
 | 猪里脊肉 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱肉片 水煮肉片 煎雏肉 酸辣汤 酸辣里脊豆腐汤 榨菜炒肉丝 清炖鲫鱼 萝卜干炒饭 |
芦荟炒肉丝的营养成分
- 能量347.65千卡
- 蛋白质13.79克
- 脂肪25.42克
- 碳水化合物16.64克
- 叶酸5.7微克
- 膳食纤维0.77克
- 胆固醇27.6毫克
- 维生素a5.25微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.85毫克
- 维生素e8.87毫克
- 胡萝卜素16.4微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸3.3毫克
- 钙30.92毫克
- 磷147.82毫克
- 钾377.88毫克
- 钠3071.97毫克
- 碘15.45微克
- 镁52.5毫克
- 铁5.4毫克
- 锌1.72毫克
- 硒5微克
- 铜0.27毫克
- 锰0.65毫克
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