金沙包的做法 金沙包的家常做法 金沙包 金沙包的做法大全
金沙包
类别 快餐/主食 气血双补食谱 益智补脑食谱 骨质疏松食谱 单身食谱
工艺 蒸 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 小麦面粉250克
辅料 泡打粉8克 酵母3克 红萝卜100克 鸡蛋黄60克 奶油50克 小米35克 全脂牛奶粉25克
调料 白砂糖100克
金沙包的做法
1.面粉、泡打粉过筛；
2.把糖和酵母放入温水中融化倒入已筛的面粉和泡打粉中搅拌均匀；
3.红萝卜榨汁；
4.面粉中再倒入红萝卜汁搓至表面光滑发酵二个小时；
5.奶油打发；
6.熟咸蛋黄压烂；
7.把奶油、咸蛋黄、奶油、糖（50克）、粟粉、奶粉拌匀后放入冰箱冷藏制成馅料；
8.把面团搓成长条后分成小份，把小面团压扁包入馅料；
9.再静置30分钟蒸10分钟。
金沙包的食谱营养
 | 红萝卜 萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒菜四宝 麻酱素什锦 发菜香菇酸辣汤 萝卜烧蘑菇 红白丝汤 干贝绣球 粟子羊肉 炒合菜戴帽 |
 | 鸡蛋黄 蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑，可以避免智力衰退，增强记忆力；医学专家说卵磷脂为老年性痴... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：滑蛋牛肉粉丝煲 笋叶虾片 雪山虾仁 红烧丸子 鲜笋忌廉汁 炖蛋肉 锅塌豆腐 彩蛋海米烧油菜心 |
 | 酵母 1.酵母粉富含维生素b群，素食者常缺乏的b1、b2、b12，在酵母粉中皆可提供完全的满足；2.酵母菌加入面团内，在25～... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：虎头花卷 香菇素包 脂油葱花卷 葱油花卷 玉米面发糕 小白菜馅包子 佛手卷 缸炉烧饼 |
 | 奶油 奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，而其余的成分如非脂乳固体（蛋白质、乳糖）及水分都大大降低，是维生素a和维生素d含... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：玉米酱番茄羹 冰镇胡萝卜汁 百合南瓜盅 奶油烧白菜 烤鸡肉饼 乡下浓汤 奶油圆白菜 口蘑奶油汤 |
| 泡打粉 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：糯米卷 芹黄牛肉片 香菌素菜包 冬菜肉末三角包 蛋黄莲茸包 西芹牛肉包 年年高升 干果蛋糕 |
 | 全脂牛奶粉 全脂奶粉含有牛奶中的优质蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质，是适合天天饮用的营养佳品，可防止皮肤干燥及暗沉，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：拌五丁 肉松起酥面包 香芋牛肉煲 炸凤尾虾 窝烧豆腐饼 莼菜素鱼圆汤 清汤素鱼圆 鸳鸯奶糕 |
 | 小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蛤肉合饼 醉饼 奶油双色花 玉米笋饺 蘑菇木耳饺 软煎鲅鱼 猪肉水饺 韭菜蛋饼 |
 | 小米 1.小米因富含维生素b1、b12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；2.小米具有防止泛胃、呕吐的功效；3.还具有滋阴养... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芥蓝头什锦丁 小米蒸排骨 苹果粟米豆腐羹 氽羊肉菜饭 粟米鸡茸羹 芝士火腿扒 粟米素羹 马蹄海带粟米须汤 |
金沙包的食物相克
红萝卜 服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
鸡蛋黄 鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
全脂牛奶粉 牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒；喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。
小米 小米忌与杏仁同食。
金沙包的营养成分
- 能量2195.73千卡
- 蛋白质59.29克
- 脂肪78.17克
- 碳水化合物325.72克
- 叶酸123.51微克
- 膳食纤维11.9克
- 胆固醇1038毫克
- 维生素a446.55微克
- 维生素b60.18毫克
- 维生素c4毫克
- 维生素e6.72毫克
- 核黄素0.63毫克
- 硫胺素1.73毫克
- 烟酸6.88毫克
- 钙357.68毫克
- 磷830.34毫克
- 钾989.5毫克
- 钠303.02毫克
- 碘8.54微克
- 镁206.85毫克
- 铁10.71毫克
- 锌5.34毫克
- 硒39.01微克
- 铜0.73毫克
- 锰0.59毫克
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