芝士火腿扒的做法 芝士火腿扒的家常做法 芝士火腿扒 芝士火腿扒的做法大全
芝士火腿扒
类别 幼儿食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 小儿营养不良食谱 学龄前儿童食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 火腿230克 奶酪30克 青豆100克 小米100克 西兰花50克 通心粉50克 蘑菇(鲜蘑)20克 洋葱（白皮）20克
调料 番茄汁10克 白砂糖10克
芝士火腿扒的做法
1.芝士片（奶酪）切成细长条状，在熟火腿上排出图案。
2.放进炉内以200度火?二三分钟，以芝士熔成金黄色为宜。
3.用油盐水?熟西兰花及青豆，粟米（小米）作伴碟。
4.煮热芡淋在火腿扒上，伴以通心粉进食。
芝士火腿扒的食谱营养
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芝士火腿扒的食物相克
奶酪 奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
小米 小米忌与杏仁同食。
芝士火腿扒的营养成分
- 能量1297.4千卡
- 蛋白质95.52克
- 脂肪34.28克
- 碳水化合物170.72克
- 叶酸142.48微克
- 膳食纤维18.8克
- 胆固醇93毫克
- 维生素a885.4微克
- 维生素b60.18毫克
- 维生素c27.5毫克
- 维生素e13.59毫克
- 胡萝卜素4401微克
- 核黄素0.99毫克
- 硫胺素1.06毫克
- 烟酸18.75毫克
- 钙510毫克
- 磷1455毫克
- 钾1681毫克
- 钠3591.25毫克
- 碘12.22微克
- 镁263.4毫克
- 铁15.24毫克
- 锌14.29毫克
- 硒30.64微克
- 铜2.2毫克
- 锰3.26毫克
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