奶汁烩玉米豆的做法 奶汁烩玉米豆的家常做法 奶汁烩玉米豆 奶汁烩玉米豆的做法大全
奶汁烩玉米豆
类别 西餐其他
工艺 烩 口味 奶汤咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 玉米（鲜）250克
辅料 豌豆150克 牛奶250克 黄油50克 小麦面粉50克 奶油15克
调料 盐3克 味精1克 胡椒粉1克
奶汁烩玉米豆的做法
1.锅内注入适量清水，放入玉米豆和豌豆，加盖用小火煮至嫩熟；
2.锅内放入黄油烧化，放入面粉炒出香味；
3.冲入滚开的牛奶，放入煮熟的玉米豆和豌豆；
4.加精盐、味精、胡椒粉和鲜奶油调好口味，再煮至微沸即可。
奶汁烩玉米豆的食谱营养
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 | 奶油 奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，而其余的成分如非脂乳固体（蛋白质、乳糖）及水分都大大降低，是维生素a和维生素d含... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：玉米酱番茄羹 冰镇胡萝卜汁 百合南瓜盅 奶油烧白菜 烤鸡肉饼 乡下浓汤 奶油圆白菜 口蘑奶油汤 |
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 | 玉米（鲜） 1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2.玉米中含有的维生素e则有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：什锦粟米羹 玉米酱番茄羹 芦笋莲珠 莲子玉米瘦肉羹 玉米冬瓜粥 玉米炒蛋 咸蛋黄烘玉米 菠菜羹 |
奶汁烩玉米豆的食物相克
玉米（鲜） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
奶汁烩玉米豆的营养成分
- 能量1316.6千卡
- 蛋白质37.75克
- 脂肪76.27克
- 碳水化合物133.92克
- 叶酸273.05微克
- 膳食纤维13.62克
- 胆固醇216.85毫克
- 维生素a160.15微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c63.5毫克
- 维生素e3.95毫克
- 胡萝卜素330.6微克
- 核黄素0.8毫克
- 硫胺素1.35毫克
- 烟酸9.18毫克
- 钙328.28毫克
- 磷756.41毫克
- 钾1515.9毫克
- 钠1420.43毫克
- 碘2.88微克
- 镁202.21毫克
- 铁7.03毫克
- 锌5.43毫克
- 硒16.27微克
- 铜0.71毫克
- 锰1.7毫克
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