冬瓜薏米粥的做法 冬瓜薏米粥的家常做法 冬瓜薏米粥 冬瓜薏米粥的做法大全
冬瓜薏米粥的做法
1.将大米、薏米分别用水淘洗干净；
2.冬瓜去籽去毛留皮洗净切块；
3.将冬瓜、大米、薏米加水适量，大火煮开撇去浮沫；
4.改用小火煮至熟即可。
冬瓜薏米粥的食谱营养
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 | 薏米 1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；2.经常食用薏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：冬瓜薏米煲鸭子 八宝滋补鸡煲 八宝鸡 莲米苡仁排骨 八宝鸡 芡实薏仁粥 莲藕排骨汤 鸭肉冬瓜海参汤 |
冬瓜薏米粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
冬瓜薏米粥的营养成分
- 能量256.2千卡
- 蛋白质7.7克
- 脂肪1.8克
- 碳水化合物54.69克
- 叶酸18.39微克
- 膳食纤维2.33克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c19.2毫克
- 维生素e1.02毫克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸1.63毫克
- 钙35.1毫克
- 磷133毫克
- 钾194.5毫克
- 钠5.94毫克
- 碘0.69微克
- 镁57.4毫克
- 铁2.25毫克
- 锌1.3毫克
- 硒1.92微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.96毫克
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