奶酪蛋松的做法 奶酪蛋松的家常做法 奶酪蛋松 奶酪蛋松的做法大全
奶酪蛋松的做法
1.鸡蛋磕入碗中打散;
2.奶酪切条;
3.平底锅烧热,倒入鸡蛋液,迅速搅拌至鸡蛋成碎末,趁热加入奶酪条;
4.搅匀至奶酪融化,盛出晾凉即可。
奶酪蛋松的食谱营养
鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;2.... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:汆鲅鱼丸子 水煮肉片 鸡蛋炒韭菜 蘑菇木耳饺 木须炒瓜片 五彩紫菜汤 虾皮豆腐炒蛋 牛肉菠菜汤 | |
奶酪 1.奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收;2.奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:乳酪烤鳕鱼 意式蔬菜牛肉汤面 帕玛火腿披萨 法式鲜蔬 菜椒时蔬披萨 奶香蘑菇牛肉面 干酪菠菜 乳酪蛋卷 |
奶酪蛋松的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
奶酪 奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
奶酪蛋松的营养成分
- 能量146.8千卡
- 蛋白质15.87克
- 脂肪11.15克
- 碳水化合物3.15克
- 叶酸113.3微克
- 胆固醇586.1毫克
- 维生素a249.2微克
- 维生素e1.9毫克
- 核黄素0.36毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸0.26毫克
- 钙135.9毫克
- 磷162.6毫克
- 钾161.5毫克
- 钠189.96毫克
- 碘27.2微克
- 镁15.7毫克
- 铁2.24毫克
- 锌1.8毫克
- 硒14.49微克
- 铜0.16毫克
- 锰0.06毫克
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