龙眼百合的做法 龙眼百合的家常做法 龙眼百合 龙眼百合的做法大全
龙眼百合的做法
1.将桂圆肉去壳、核，取出肉；
2.百合剥去老皮，掰下鳞片瓣，撕掉筋皮，在凉水中泡20分钟；
3.百合捞入开水锅中稍烫，再捞入凉水；
4.将桂圆肉和百合放汤罐子里，加入白糖，注入适量清水，搅匀；
5.上笼蒸20分钟出笼即可。
龙眼百合健康提示
1.桂圆和百合共组为滋补强壮的佳肴，具有补中益气、养血滋阴、宁心神的作用。
2. 常治疗思虚过多、劳伤心脾、创刊忘怔忡、虚烦不眠、自汗惊悸、肺燥干咳、劳嗽吐血、神志恍惚或产后虚肿等疾病。
3.此汤菜亦可作滋补强壮菜谱，常用之，可以起至延年益寿的作用。
龙眼百合的食谱营养
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 | 桂圆 1.桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；2.研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：白果桂圆炒虾仁 白果百合炒桂圆 原蒸五元鹌鹑 龙眼鸡片 龙眼里脊 炖猪脑 桂圆枸杞鸡汤 姜枣龙眼蜜膏 |
龙眼百合的营养成分
- 能量419.5千卡
- 蛋白质6.2克
- 脂肪0.35克
- 碳水化合物100.28克
- 叶酸50微克
- 膳食纤维2.7克
- 维生素a7.5微克
- 维生素b60.5毫克
- 维生素c125.5毫克
- 胡萝卜素50微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 生物素50微克
- 烟酸3.95毫克
- 钙30毫克
- 磷137.6毫克
- 钾1131毫克
- 钠16.53毫克
- 镁68.6毫克
- 铁1.62毫克
- 锌1.51毫克
- 硒2.28微克
- 铜0.5毫克
- 锰0.54毫克
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