花仁鱼排的做法 花仁鱼排的家常做法 花仁鱼排 花仁鱼排的做法大全
花仁鱼排
类别 四川菜 营养不良食谱 益智补脑食谱 高血压食谱
工艺 炸 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 草鱼800克
辅料 花生仁(生)150克 鸡蛋150克
调料 淀粉(蚕豆)50克 盐15克 姜15克 大葱25克 料酒25克 菜籽油150克
花仁鱼排的做法
1.将鱼洗净,对剖改为厚1厘米的块,纳盆;
2.鱼用姜、葱、料酒、盐码味10分钟;
3.花仁炸酥改成细米;
4.将鱼块周身裹匀蛋豆粉后再粘上一层花仁,入热油锅中逐块炸完;
5.待油温升至七成热时,再入锅炝炸至表层酥透且呈金黄色时捞起;
6.置墩子上改成宽1.5厘米的条块,装盘即成。
花仁鱼排制作提示
1.本品有油炸过程,需备菜油约500克;
2.炸制时油温应稍低,以防花仁出现焦糊现象;
3.蛋豆粉须调制得稍干,因为鱼片很滑,不易粘上蛋豆粉。
花仁鱼排健康提示
花生含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和人体必须的八种氨基酸,卵磷脂含量也很丰富,对大脑有补益作用。
花仁鱼排的食谱营养
草鱼 1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;2.草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:怪噜鱼 桂侯蒸鲩鱼 蒜香鱼片 葱辣鱼 煎慈姑饼 葱油鲩鱼 川草鱼 鲜草菇丝瓜鱼片汤 | |
花生仁(生) 1.花生含有维生素e和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2.花生中的维生素k有止血作用;花生红衣... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:浸五香花生米 怪味花生 花生银鱼 腐丁红皮果 四喜烤麸 宫爆墨鱼仔 罗汉全斋 穿衣花生 | |
鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;2.... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:汆鲅鱼丸子 水煮肉片 鸡蛋炒韭菜 蘑菇木耳饺 木须炒瓜片 五彩紫菜汤 虾皮豆腐炒蛋 牛肉菠菜汤 |
花仁鱼排的食物相克
花生仁(生) 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
花仁鱼排的营养成分
- 能量3314.4千卡
- 蛋白质199.6克
- 脂肪250.46克
- 碳水化合物86.4克
- 叶酸458.6微克
- 膳食纤维9.5克
- 胆固醇1253.5毫克
- 维生素a365.45微克
- 维生素b60.84毫克
- 维生素c4.35毫克
- 维生素e141.07毫克
- 胡萝卜素86.5微克
- 核黄素0.61毫克
- 硫胺素1.28毫克
- 烟酸27.72毫克
- 钙333.1毫克
- 磷1935毫克
- 钾3793.35毫克
- 钠6411.36毫克
- 碘44.85微克
- 镁509.4毫克
- 铁23.76毫克
- 锌9.43毫克
- 硒121.34微克
- 铜2.07毫克
- 锰2.82毫克
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