圆肉核桃瘦肉汤的做法 圆肉核桃瘦肉汤的家常做法 圆肉核桃瘦肉汤 圆肉核桃瘦肉汤的做法大全
圆肉核桃瘦肉汤
类别 乌发食谱 补血食谱 神经衰弱食谱 益智补脑食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
圆肉核桃瘦肉汤的做法
1.核桃肉去壳洗净；
2.桂圆肉洗净；
3.淡菜去杂物，浸洗净；
4.瘦肉原件洗净；
5.将全料共置瓦煲内，加水8碗煲成浓汤即成。
圆肉核桃瘦肉汤健康提示
1. 头发以乌黑为美，拥有乌黑的头发也是身体健康的表片，为了要持久拥有，平时在饮食生活上要选择有益发护发的食物；
2. 桂圆肉滋养，健脑，补血，安神，淡菜养血，核桃补脑；
3. 本汤地因贫血，营养失调所引致的脱发有疗效。
圆肉核桃瘦肉汤的食谱营养
 | 淡菜（干） 贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：韭菜炒淡菜 淡菜炖狗肉 淡菜黄瓜汤 松花蛋大米粥 淡菜皮蛋粥 淡菜蒸鸭块 淡菜汤 淡菜炖蛋 |
 | 桂圆肉 1.桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；2.研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：桂圆炖母鸡 胡桃龙眼鸡丁 山药枸杞炖羊肉 桂圆牛肉汤 龙眼肉煲猪心汤 龙眼鸡蛋猪心肠 圆肉淮杞炖花胶 桂圆肉炖鸡汤 |
 | 核桃 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：核桃炖牛肉 冬菇鸡片 韭菜胡桃肉炒鸡蛋 核桃炒鸡丁 核桃明珠 煎火腿蛋卷 凉拌木耳 清汤里脊 |
| 猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝炒绿豆芽 炝莴苣腐竹 九转豆腐 肉片炒卷心菜 肉片炒莴笋 豆芽炒肉丁 白菜炒肉丝 白菜炒肉片 |
圆肉核桃瘦肉汤的食物相克
核桃 核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。
圆肉核桃瘦肉汤的营养成分
- 能量328.23千卡
- 蛋白质32.48克
- 脂肪15.75克
- 碳水化合物15.63克
- 叶酸22.14微克
- 膳食纤维1.46克
- 胆固醇156.36毫克
- 维生素a58.56微克
- 维生素c3.48毫克
- 维生素e6.48毫克
- 胡萝卜素8.7微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.68毫克
- 烟酸8.08毫克
- 钙38.25毫克
- 磷331.71毫克
- 钾468.21毫克
- 钠164.57毫克
- 碘3.29微克
- 镁73.92毫克
- 铁5.93毫克
- 锌4.74毫克
- 硒26.82微克
- 铜0.44毫克
- 锰0.75毫克
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