营养指数8的菜怎么做 营养指数8的菜的做法
营养指数8的菜
营养指数8的菜 第344页
 | 做法：1.豆腐切成长方片；2.鸭骨架剁成3厘米见方的块；3.葱切段备用；4.炒锅放在火上，倒入菜油，烧至七成热，下入鸭架块煸炒变色；5.加入鸡汤、葱段...详细介绍 |
| 做法：1.每只鸽子剁成4大块（脚和颈、头不要）；2.冬笋顺长切成片；3.口磨择洗干净，片成片；4.火腿切成片；5.葱切成段；6.姜拍破；7.鸽子用开水...详细介绍 |
| 做法：1.猪肉剁末放入碗内，加入葱末、精盐、少许水搅成肉馅；2.鸡蛋磕入碗内，加少许盐调匀；3.另把炒勺放在小火上烧热后，用猪肥膘抹过，使之油润，随即...详细介绍 |
| 做法：1.乳鸽剁成大块，用水冲净血污；2.淮山、桂圆肉、芡实分别用水洗净；3.锅内放水烧沸，把洗好的乳鸽块焯一下水；4.焯好的乳鸽及洗净的桂圆肉、淮山...详细介绍 |
| 做法：1.鲫鱼宰杀，去鳞、鳃，除去内脏，用水冲洗干净；2.葛根削去皮，洗净切块；3.蜜枣、陈皮分别用水洗净；4.锅内放水烧沸，把洗好的鲫鱼焯一下水；5...详细介绍 |
| 做法：1.鲤鱼宰杀，去鳞、鳃，除去内脏，用水冲洗干净，然后剁成大块；2.黑豆、红枣分别用水洗净；3.锅内放水烧沸，把剁好的鱼块焯一下水；4.焯好的鱼块...详细介绍 |
| 做法：1.干金针菜剪除硬蒂，洗净，用冷水浸泡至软；2.陈皮洗净；3.鲜鲩鱼去鳞、鳃，洗净并剁块；4.炒锅放在火上烧热，倒入花生油烧热，下入鲩鱼头块略煎...详细介绍 |
| 做法：1.鱼头去鳃切开，洗净；2.花生仁用清水浸透、洗净；3.用油锅把大鱼头煎成微花黄色；4.姜去皮，切片；5.炒锅放在火上，倒入清水适量，下入鱼头、...详细介绍 |
| 做法：1.鱼肉段去鳞洗净，除去皮、大骨及皮下红肉；2.生姜切末，加少许水挤出姜汁；3.发菜用剪成碎末；4.鱼肉切成小块，剁成茸，如剁时鱼肉胀发粘刀，可...详细介绍 |
| 做法：1.黑鱼去鳃及内脏，洗净切段；2.冬瓜洗净，去瓤切片；3.炒锅放在火上，倒入花生油烧热，下入黑鱼段稍煎；4.倒入适量清水，下入冬瓜片、葱段、姜片...详细介绍 |