佛手海蜇的做法 佛手海蜇的家常做法 佛手海蜇 佛手海蜇的做法大全
佛手海蜇
类别 私家菜 痛风食谱 高血压食谱 防癌抗癌食谱 学龄期儿童食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 味道清香，酸脆爽口
佛手海蜇的做法
1.海蜇和黄瓜分别洗净后切成细丝；
2.海蜇丝放入沸水锅内烫一下，捞出放在清水内过凉，然后另换清水泡片刻；
3.泡好的海蜇丝捞出，沥净水分后堆放在盆内，撒上切好的黄瓜丝；
4.浇入用酱油、米醋和香油对成的调汁，加入味精，拌匀即成。
佛手海蜇的食谱营养
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佛手海蜇的食物相克
海蜇皮 海蛰忌与白糖同腌，否则不能久藏。
佛手海蜇的营养成分
- 能量215.69千卡
- 蛋白质13.68克
- 脂肪10.95克
- 碳水化合物16.02克
- 叶酸0.19微克
- 膳食纤维0.64克
- 胆固醇24毫克
- 维生素a1.5微克
- 维生素c4毫克
- 维生素e13.37毫克
- 胡萝卜素10微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸1.04毫克
- 钙474.21毫克
- 磷142.76毫克
- 钾596.01毫克
- 钠2297.99毫克
- 碘0.48微克
- 镁408.73毫克
- 铁16.39毫克
- 锌1.98毫克
- 硒47.72微克
- 铜0.39毫克
- 锰1.66毫克
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