烩蓑衣丝瓜的做法 烩蓑衣丝瓜的家常做法 烩蓑衣丝瓜 烩蓑衣丝瓜的做法大全
烩蓑衣丝瓜
类别 私家菜 月经不调食谱 通乳食谱 咳喘食谱 美容养颜食谱
工艺 烩 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 此菜形美色艳,清香爽口,亦汤亦菜。
烩蓑衣丝瓜的做法
将丝瓜去粗皮,洗净剖开,然后用直刀剞成0.3厘米厚连刀片,再翻过来用斜刀片剞成连刀片,扯开犹如蓑衣状,然后切成3厘米长蓑衣筒;炒锅放油烧热,放姜末(切末)炸香,再放瓜筒煸炒,随即放汤水约150克。加盐,烧至丝瓜熟软,加味精,勾薄芡(淀粉5克加水)后即可出锅。
烩蓑衣丝瓜的食谱营养
丝瓜 丝瓜中含防止皮肤老化的b族维生素,增白皮肤的维生素c等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:拌丝瓜 炒丝瓜 奶油丝瓜 草菇烧丝瓜 丝瓜毛豆子 丝瓜香菇 竹荪莲子汤 豆腐蟹黄羹 |
烩蓑衣丝瓜的营养成分
- 能量560.05千卡
- 蛋白质5.46克
- 脂肪50.81克
- 碳水化合物25.82克
- 叶酸41.57微克
- 膳食纤维3.07克
- 胆固醇46.5毫克
- 维生素a89.06微克
- 维生素c25.08毫克
- 维生素e3.7毫克
- 胡萝卜素453.4微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸2.02毫克
- 钙72.18毫克
- 磷146.04毫克
- 钾585.87毫克
- 钠881.29毫克
- 镁56.19毫克
- 铁2.14毫克
- 锌1.08毫克
- 硒4.34微克
- 铜0.31毫克
- 锰0.39毫克
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