黄精粥的做法 黄精粥的家常做法 黄精粥 黄精粥的做法大全
黄精粥的做法
1.将黄精、党参、黄芪、淮山（山药）、黑糯米洗净；
2.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，文火煮成粥，去黄芪、调味即可。
黄精粥健康提示
益气补虚，健脾和胃；慢性胃炎、溃疡病属脾虚弱者。症见胃脘疼痛，饮食减少，体倦乏力，面色萎黄，脉虚软；溃疡病属胃热者不宜食用本品。
黄精粥的食谱营养
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| 黄精 黄精含粘液质、淀粉、糖分、蒽醌类化合物、多种氨基酸、维生素等成分。药理研究证明，黄精能提高机体免疫功能，故增强人体抗病能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：黄精炒鳝丝 煨猪肘 首乌桑葚子瘦肉汤 乌鸡红豆汤 黄精饮 桂圆鸽蛋汤 银耳龙眼鸽蛋汤 黄精党参蒸鸡 |
| 黄芪 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：黄豆排骨汤 黑豆黄芪红枣牛肉汤 黄芪鲤鱼汤 黄芪灵芝瘦肉汤 黄芪桂皮鲈鱼汤 虾米冬瓜海带汤 冬瓜香菇海带汤 桂圆牛肉汤 |
| 糯米(紫) 紫米富含蛋白质、碳水化合物、b族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素，其营养丰富，多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：桂圆鸡丁紫米粥 荷香薯块 煎沙朗牛扒 麒麟吐玉书 黑米埋珍珠 猪肝红枣粥 红豆米枣粥 紫米薏仁粥 |
 | 山药(干) 山药即我们所食用的淮山药。也是我们的家常菜之一。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素c等营养成... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆浆炖羊肉 八宝滋补鸡煲 章鱼排骨汤 枸杞子乌肉鸡汤 炖猪脑 佛跳墙 淮山鹅肉瘦肉汤 山竹石斛生鱼汤 |
黄精粥的食物相克
党参 不宜与藜芦同用。
黄精 黄精忌酸、冷食物。
黄芪 黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。
山药(干) 山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。
黄精粥的营养成分
- 能量303千卡
- 蛋白质7.8克
- 脂肪1.32克
- 碳水化合物66.3克
- 膳食纤维1.26克
- 维生素e0.95毫克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸2.52毫克
- 钙26.4毫克
- 磷114.9毫克
- 钾212.1毫克
- 钠33.66毫克
- 碘2.28微克
- 镁9.6毫克
- 铁2.46毫克
- 锌1.58毫克
- 硒2.65微克
- 铜0.36毫克
- 锰1.49毫克
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