冬瓜香菇海带汤的做法 冬瓜香菇海带汤的家常做法 冬瓜香菇海带汤 冬瓜香菇海带汤的做法大全
冬瓜香菇海带汤
类别 美容养颜食谱 益智补脑食谱 利尿食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 虾米40克 冬瓜400克 海带(鲜)200克 香菇（鲜）20克
辅料 黄芪5克
调料 大葱3克 姜2克 酱油3克 白酒3克 盐2克
冬瓜香菇海带汤的做法
1.海带用水洗净，切块，虾米、香菇和黄芪分别洗净，用水浸片刻，浸过的水滤清留用。
2.冬瓜去皮切块。
3.将海带，虾米，香菇和黄芪连浸过的水同放锅内，加适量清水，下葱段，姜片，煮约30分钟，再加入冬瓜同煮至熟，以酱油，酒，盐调即成。
冬瓜香菇海带汤健康提示
温阳利水，轻身增智，倦怠嗜睡。
冬瓜香菇海带汤的食谱营养
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冬瓜香菇海带汤的食物相克
黄芪 黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。
冬瓜香菇海带汤的营养成分
- 能量305.34千卡
- 蛋白质22.16克
- 脂肪16.92克
- 碳水化合物41.92克
- 叶酸67.06微克
- 膳食纤维27.79克
- 胆固醇210毫克
- 维生素a143.29微克
- 维生素b60.22毫克
- 维生素c64.37毫克
- 维生素e5.48毫克
- 胡萝卜素809.32微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸6.57毫克
- 钙677.28毫克
- 磷382.79毫克
- 钾559.74毫克
- 钠7951.36毫克
- 碘1879.07微克
- 镁234.71毫克
- 铁9.79毫克
- 锌12毫克
- 硒31.84微克
- 铜1.14毫克
- 锰0.61毫克
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