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首乌桑葚子瘦肉汤
类别 补虚养身食谱 乌发食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
首乌桑葚子瘦肉汤的做法
1.将何首乌、桑葚子、黄精、桂圆肉、川芎，洗净；
2.瘦肉洗与各材料齐放入煲内，加水8碗，煲至出味；
3.加姜、盐调味，弃渣，留汤汁饮用。
首乌桑葚子瘦肉汤健康提示
1. 由于用脑过度，工作繁忙，压力大，常使内分泌调节紊乱，发囊生长进度受制，幼发往往补头皮表面油脂分解过度盛而溺死，不能如期更换代已脱的长发，使头发逐渐稀疏，慢慢成为秃发，应注意之。
2. 桑葚名人精，主清热安神，配黄精，功能驻颜填精。何首乌补血祛风，主生发乌发。川芎行气活血，祛风理肝。止血虚，头痛。
首乌桑葚子瘦肉汤的食谱营养
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首乌桑葚子瘦肉汤的食物相克
何首乌 何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。
黄精 黄精忌酸、冷食物。
首乌桑葚子瘦肉汤的营养成分
- 能量211.21千卡
- 蛋白质24.98克
- 脂肪7.59克
- 碳水化合物11.14克
- 叶酸9.9微克
- 膳食纤维0.38克
- 胆固醇97.2毫克
- 维生素a54.2微克
- 维生素c3.44毫克
- 维生素e0.41毫克
- 胡萝卜素8.5微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.65毫克
- 烟酸7.47毫克
- 钙13.89毫克
- 磷242.45毫克
- 钾396.65毫克
- 钠1249.95毫克
- 碘2.04微克
- 镁38.86毫克
- 铁4.17毫克
- 锌3.69毫克
- 硒11.85微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.26毫克
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