海带绿豆粳米粥的做法 海带绿豆粳米粥的家常做法 海带绿豆粳米粥 海带绿豆粳米粥的做法大全
海带绿豆粳米粥的做法
1.将海带泡发洗净，切碎备用；
2.绿豆洗净浸泡4个小时；
3.粳米淘洗干净备用；
4.锅里加入绿豆和适量清水煮半小时，投入粳米和海带煮粥。
海带绿豆粳米粥健康提示
本品具有降压之功效，适于患高血压症的中老年人。
海带绿豆粳米粥的食谱营养
 | 海带(鲜) 海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：味噌牛肉荞麦面 凉拌海带丝 海带拌鸡丝 蒜茸海带 椒油拌海带 粉丝拌海带丝 海带炖鸡 五花肉炖酸菜粉 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 |
 | 绿豆 1.绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；2.绿豆中的多糖成分能增强血清... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆汁 绿豆南瓜汤 猪肝绿豆粥 甘草绿豆炖白鸭 乌鸡绿豆汤 鲫鱼绿豆汤 冬瓜绿豆汤 百合莲子绿豆粥 |
海带绿豆粳米粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
海带绿豆粳米粥的营养成分
- 能量210.6千卡
- 蛋白质7.33克
- 脂肪4.09克
- 碳水化合物43.27克
- 叶酸79.4微克
- 膳食纤维7.11克
- 维生素a37.9微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素e3.68毫克
- 胡萝卜素227微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸1.59毫克
- 钙120毫克
- 磷117.2毫克
- 钾208.5毫克
- 钠1257.21毫克
- 碘461.5微克
- 镁58.2毫克
- 铁2.78毫克
- 锌3.34毫克
- 硒1.86微克
- 铜0.31毫克
- 锰0.64毫克
家常菜谱大全为您提供海带绿豆粳米粥的做法,海带绿豆粳米粥的家常做法,海带绿豆粳米粥,海带绿豆粳米粥的做法大全,海带绿豆粳米粥怎么做,海带绿豆粳米粥怎么做好吃,海带绿豆粳米粥图片等