粉丝拌海带丝的做法 粉丝拌海带丝的家常做法 粉丝拌海带丝 粉丝拌海带丝的做法大全
粉丝拌海带丝
类别 私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 甲状腺疾病食谱
工艺 拌 口味 酸辣味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 鲜香脆爽，酸辣可口。
粉丝拌海带丝的做法
1.大蒜去皮捣成蒜泥备用；海带洗净切成细丝，入沸水锅中烫过，捞出；粉丝煮熟放凉。
2.海带丝、粉丝装入盘中加调料、及蒜泥拌匀即可。
粉丝拌海带丝的食谱营养
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粉丝拌海带丝的营养成分
- 能量454.51千卡
- 蛋白质4.5克
- 脂肪7.77克
- 碳水化合物104.3克
- 叶酸1.6微克
- 膳食纤维12.54克
- 维生素a67.5微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e2.48毫克
- 胡萝卜素405微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸2.46毫克
- 钙250.6毫克
- 磷94.98毫克
- 钾178.63毫克
- 钠5541.47毫克
- 碘923.36微克
- 镁84.04毫克
- 铁10.78毫克
- 锌5.61毫克
- 硒4.72微克
- 铜0.16毫克
- 锰0.7毫克
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