雪里蕻拌豆干的做法 雪里蕻拌豆干的家常做法 雪里蕻拌豆干 雪里蕻拌豆干的做法大全
雪里蕻拌豆干
类别 家常菜 健脾开胃食谱 骨质疏松食谱 便秘食谱
工艺 拌 口味 酸甜味 食用 中餐、晚餐
雪里蕻拌豆干的做法
1.雪里蕻(芥菜)洗净,放入滚水中氽烫,捞出挤干水分,切成细末;
2.豆腐干洗净切丁;
3.红辣椒洗净,去蒂切末;
4.锅中倒油烧热,爆香红辣椒末,放入雪里蕻翻炒片刻盛出装盘,加入豆腐干、精盐、白糖、陈醋,淋上香油即可。
雪里蕻拌豆干的食谱营养
豆腐干 1.豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:素三丝 彩虹金菇煲 凉拌海带丝 咖喱炒干丝 凉拌三色 素酸辣汤 青椒熏干 腐丁红皮果 | |
芥菜 芥菜含有维生素a、b族维生素、维c和维d很丰富。具体功效有提神醒脑,芥菜含有大量的抗坏血酸,是活性很强的还原物质,参与机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:雪菜冬笋 银鱼芥菜 滑肉薯片 雪菜黄鱼汤 雪菜烧豆腐 干烧茭白 雪里蕻豆瓣汤 熘黄菜(二) | |
辣椒(红、尖、干) 果实含有辣椒碱(capsaicin)、高辣椒碱(homocapsicin)、壬醯香荚兰胺(noroylvanillyla... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:红烧豆腐鳝段 豉椒鲜墨鱼 水煮肉片 清拌黄瓜 酸辣白菜 酸辣土豆丝 酸辣圆白菜 酸辣鱿鱼片 |
雪里蕻拌豆干的营养成分
- 能量741.8千卡
- 蛋白质59.57克
- 脂肪32.2克
- 碳水化合物78.26克
- 叶酸245.48微克
- 膳食纤维24.85克
- 维生素a52微克
- 维生素c31毫克
- 维生素e15.7毫克
- 胡萝卜素310微克
- 核黄素0.42毫克
- 硫胺素0.4毫克
- 烟酸3.11毫克
- 钙1181.41毫克
- 磷1034.4毫克
- 钾1351.67毫克
- 钠1566.82毫克
- 碘138.6微克
- 镁301.66毫克
- 铁23.1毫克
- 锌10.78毫克
- 硒0.94微克
- 铜2.83毫克
- 锰11.42毫克
家常菜谱大全为您提供雪里蕻拌豆干的做法,雪里蕻拌豆干的家常做法,雪里蕻拌豆干,雪里蕻拌豆干的做法大全,雪里蕻拌豆干怎么做,雪里蕻拌豆干怎么做好吃,雪里蕻拌豆干图片等