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香附麦片粥的做法

香附麦片粥

类别 神经衰弱食谱 糖尿病食谱 高脂血症食谱 贫血食谱 便秘食谱
工艺 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 燕麦片100克 芸豆75克
辅料 香附10克 西芹60克

指数 推荐指数 5 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 3 减肥指数 6 养颜指数 5 麻辣指数 0

香附麦片粥的做法

1.花豆洗净,泡在清水中约4小时后捞出。
2.香附洗净备用。
4.锅中倒入四杯水,放入香附煮开,再转用中火,熬煮至汤汁剩下原来的3/4,滤出汤汁备用。
5.麦片、花豆放入锅中,再倒入熬好的汤汁煮开,转小火煮至熟烂。
6.再加入西洋芹继续煮1-2分钟,最后加入盐调味即可。

香附麦片粥的食谱营养

西芹西芹 1.平肝降压:芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效;2.镇静... 详细介绍 更多菜谱
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香附香附 详细介绍 更多菜谱
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香附麦片粥的营养成分

  • 能量378.95千卡
  • 蛋白质15.36克
  • 脂肪9.84克
  • 碳水化合物73.73克
  • 叶酸34.7微克
  • 膳食纤维16.34克
  • 维生素a33微克
  • 维生素b60.03毫克
  • 维生素c9.15毫克
  • 维生素e0.8毫克
  • 胡萝卜素197.4微克
  • 核黄素0.17毫克
  • 硫胺素0.8毫克
  • 烟酸2.07毫克
  • 132.6毫克
  • 407.75毫克
  • 449毫克
  • 203.08毫克
  • 3.52微克
  • 112毫克
  • 5.17毫克
  • 2.55毫克
  • 7.49微克
  • 0.57毫克
  • 2.9毫克
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